Lose Weight for Men - Workout

ওজন কমাতে আমাদের দ্রুত এবং সহজেই ঘরে বসে ওয়ার্কআউটগুলি আপনার সোফার থেকে পাঁচ ফুট দূরে থাকা সত্ত্বেও, ফ্লাবকে দূর করবে এবং আপনার দেহের উন্নতি করবে। কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই ওজন হ্রাস এবং বিরক্তিকর পেটের চর্বি আপনি ঘরে বসে করতে পারেন এমন কয়েকটি সেরা অনুশীলন আমরা যুক্ত করেছি। শুধু বডি ওয়েট। এই workouts খুব সামান্য সময় নেয়, ওজন এবং সবে কোন স্থান প্রয়োজন। আপনি যদি আরও ভাল আকারে পেতে গুরুতর হন তবে এই রুটিনগুলি আপনাকে কেবল 30 দিনের মধ্যে ফলাফল দেবে।

এই ন্যূনতম সরঞ্জামগুলিতে ডুব দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলিতে আক্রমণ করুন, চর্বি জ্বলানো রুটিন।

ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ, তবে প্রতিদিন জিমে যাওয়া কঠিন এবং সময়সাপেক্ষ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি এখনও বাড়ির পুরুষদের জন্য সেরা ওজন হ্রাস অনুশীলনের সাথে ফিট করতে পারেন। এটি জিমকে আঘাত করা একটি দুর্দান্ত অনুভূতি, তবে বাস্তবতা হ'ল আপনার পছন্দমতো জিমটি দেখার সময় নাও থাকতে পারে। বাস্তবতাটি হ'ল জিমটিতে আপনি যে কোনও কাজ করতে পারেন তার মতো একটি ভাল হোম ওয়ার্কআউট effective

বডিওয়েট অনুশীলনগুলি প্রায়শই উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান ট্রেনিং (এইচআইআইটি) এর সাথে সংযুক্ত করা হয় যা দেহের মেদ হ্রাস এবং শক্তি গঠনের এক অত্যন্ত কার্যকর উপায় is কার্ডিও এবং শক্তি উভয় প্রশিক্ষণের সাহায্যে আপনি এইচআইআইটি করতে পারেন এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত খুব ছোট, আপনি প্রায় 30 মিনিট বা তারও কম সময়ে সম্পন্ন হতে পারেন। এই সুবিধা এবং স্বল্প সময়ের প্রতিশ্রুতি শরীরের ওজনের এইচআইআইটি সার্কিটকে বেশিরভাগ পুরুষের জন্য ভারোত্তোলনের চেয়ে আরও সহজ করে তোলে। নিজের জন্য আমাদের কোনও সরঞ্জামের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

বডিওয়েট প্রশিক্ষণ ফ্যাটবার্নিং, টোনিং, শক্ত করা, ভারসাম্য বাড়ানো, ভঙ্গি নিখুঁত করা এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি। এটি পেশী শক্তিশালীও করে s

পুরুষদের মধ্যে পেটের চর্বি: ওজন হ্রাস কেন গুরুত্বপূর্ণ

ওজন হ্রাস এবং অনুশীলন আপনার মাঝারি সঙ্কুচিত হবে। আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আপনাকে পেটের মেদ হারাতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।