Lose Weight for Men - Workout

Kilo vermek için hızlı ve kolay ev egzersizlerimiz, koltuğunuzdan bir buçuk metre uzakta olsanız bile gevşekliği ortadan kaldıracak ve fiziğinizi geliştirecektir. Herhangi bir alet kullanmadan kilo vermek ve sinir bozucu karın yağlarını azaltmak için evde yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden bazılarını ekledik. Sadece vücut ağırlığı. Bu egzersizler çok az zaman alır, ağırlık gerektirmez ve neredeyse hiç boşluk gerektirmez. Daha iyi bir şekle girme konusunda ciddiyseniz, bu rutinler size sadece 30 gün içinde sonuç verecektir.

Bu minimum ekipmanla, yağ yakma rutinine girerek kilo verme hedeflerinize ulaşın.

Kilo verme kararı vermek kolaydır, ancak her gün spor salonuna gitmek zor ve zaman alıcı olabilir. Neyse ki, evde erkekler için en iyi kilo verme egzersizlerine hala uyum sağlayabilirsiniz. Spor salonuna gitmek harika bir duygu, ama gerçek şu ki spor salonunu istediğiniz kadar ziyaret edecek vaktiniz olmayabilir. Gerçek şu ki, iyi bir ev egzersizi, spor salonunda yapabileceğiniz her şey kadar etkilidir.

Vücut ağırlığı egzersizleri genellikle vücut yağını azaltmak ve güç oluşturmak için son derece etkili bir yol olan yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana (HIIT) dahil edilir. HIIT'i hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı ile yapabilirsiniz ve HIIT antrenmanları genellikle oldukça kısa olduğundan, genellikle 30 dakika veya daha kısa sürede yapılabilir. Bu kolaylık ve düşük zaman taahhüdü, vücut ağırlığı HIIT devrelerinin, çoğu erkek için halterden daha kolay yapışmasını sağlar. Kendiniz görmek için ekipmansız HIIT antrenmanlarımızı deneyin.

Vücut ağırlığı eğitimi; yağ yakma, tonlama, sıkılaştırma, dengeyi artırma, duruşu mükemmelleştirme ve kemik yoğunluğunu artırma için güvenli ve etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda kasları da güçlendirir.

Erkeklerde göbek yağı: Kilo vermek neden önemlidir?

Kilo vermek ve egzersiz yapmak orta bölgenizi küçültür. Antrenman programlarımız, göbek yağınızı kaybetmenize ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur.