Quit Smoking Guide: Smoke Stop
5.0
Android OS
Mengenai Quit Smoking Guide: Smoke Stop
Mari kita mulakan langkah pertama sekarang! Bina strategi berhenti merokok anda sendiri, kami akan bantu
tahniah! Anda telah membuat keputusan untuk berhenti merokok, antara perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan dan kesejahteraan anda. Sejurus selepas anda mengambil asap terakhir itu, badan anda pasti akan mula pulih. Paras gas karbon monoksida dalam darah anda akan mula turun. Dalam masa kurang daripada seminggu, ia akan menjadi kurang rumit untuk menarik nafas.
Dalam panduan ini kami akan membantu anda mengambil langkah pertama untuk berhenti merokok.
Berikut ialah perkara yang akan membawa anda ke peringkat seterusnya:
Mengapa Merokok Sangat Ketagihan?
Anda harus menyalahkan nikotin, komponen utama tembakau, atas kebergantungan anda terhadap rokok. Fikiran anda cepat menyesuaikan diri dengannya dan serta-merta menuntut lebih banyak untuk benar-benar merasakan cara yang anda rasakan selepas menghisap hanya sebatang rokok.
Kelebihan Berhenti Menghisap Rokok
Semua orang menyedari bahawa anda berasa lebih baik apabila anda berhenti merokok. Namun adakah anda faham bahawa manfaat kesihatan dan kesejahteraan datang serta-merta dan dikumpulkan mengikut masa? Di bawah ialah rumusan perkara yang berlaku kepada badan anda apabila anda berhenti (Sumber data: Pejabat Pakar Bedah AS )
Apa Yang Perlu Saya Lakukan Mula-mula?
Hari-hari yang paling sukar untuk berhenti merokok adalah hari-hari pertama. Tentukan tarikh untuk berhenti menghisap rokok, dan kemudian berpegang padanya. Sebelum hari perhentian anda, tuliskan alasan anda untuk berputus asa. Selepas berhenti, kembali dan baca senarai setiap hari.
Buat Strategi
Seperti yang anda mungkin sedia maklum, terdapat banyak cara untuk berhenti merokok. Ada yang jauh lebih berkesan daripada yang lain. Strategi ideal ialah strategi yang boleh anda ikuti. Kenal pasti yang mana antara ini boleh berguna kepada anda:
* Ayam belanda sejuk (tiada bantuan luar)
* Pengubahsuaian tingkah laku
* Terapi penggantian nikotin tulen
* Preskripsi
* Hipnoterapi
* Akupunktur
* Rawatan laser
* Terapi gabungan
Apakah Perasaan Saya Sebenarnya Selepas memulakan ini?
Anda sudah pasti akan mengalami penarikan diri apabila anda berhenti merokok, secara fizikal dan mental. Anda mungkin merasakan keinginan untuk merokok, mudah marah dan lapar, kerap batuk, mengalami gangguan, atau menghadapi masalah untuk fokus. Kerana badan anda hanya menggunakan nikotin tulen, anda mengalami gejala penarikan diri yang teruk.
Betapa Sukarnya untuk Berhenti?
Setiap orang adalah berbeza, serta betapa sukarnya pastinya untuk anda bergantung pada:
• Berapa batang rokok yang anda hisap sehari
• Jika orang yang anda sayangi mengambil bahagian dalam merokok
• Mengapa anda merokok
Bagaimana Saya Boleh Menghalang Menghisap Rokok Lagi?
Kerap tergelincir adalah unsur berputus asa. Walaupun "hanya satu sedutan" penting kepada ramai orang yang cuba berhenti merokok. Selain itu, menjadi lebih sukar untuk berhenti merokok sepenuhnya jika anda "hanya mempunyai satu." Gelongsor, bagaimanapun, tidak menganjurkan anda mula merokok semula. Gunakan kesalahan anda untuk fokus pada pencetus anda dan pelajari cara mengendalikan keinginan makanan dengan lebih berkesan
Apa Berlaku Jika Saya Mula Menghisap Rokok Lagi?
Ia dipanggil regresi, dan juga ramai orang menjalaninya sebelum mereka menendang tabiat itu selama-lamanya. Ia juga sangat tipikal dalam ketagihan yang kuat seperti merokok. Jika ia berlaku, cuba merokok sehingga anda bersedia untuk berhenti lagi. Berhenti secara kekal adalah satu proses yang mungkin mengambil sedikit masa. Walau bagaimanapun, ia berbaloi.
Aplikasi ini menyediakan anda alat yang anda perlukan untuk memahami cara berhenti merokok:
- Gunakan buku nota dalam apl untuk menjejaki kemajuan anda dan kesusahan anda
- Gunakan sistem penjadualan dalam apl untuk membantu anda melengkapkan perjalanan.
- Kekal dikemas kini dengan pemikiran, idea, alatan dan petua baharu dengan ciri suapan berita secara langsung.
Kesihatan anda di tangan anda, cuma ambil langkah pertama. Muat turun sekarang secara percuma
What's new in the latest 40
Maklumat APK Quit Smoking Guide: Smoke Stop
Muat Turun Super Pantas dan Selamat melalui Apl APKPure
Satu klik untuk memasang fail XAPK/APK pada Android!