Sleep Diary

Ini diari tidur adalah sebahagian daripada siri bantu diri berasaskan video untuk insomnia. Sila lihat pautan yang disediakan untuk mengakses video. Di sini, anda akan mendapati arahan terperinci mengenai cara untuk menggunakan diari tidur yang berkesan untuk memperbaiki tidur anda. Program itu sendiri adalah berdasarkan kepada terapi tingkah laku kognitif, yang merupakan satu kaedah yang berasaskan bukti untuk merawat insomnia.

Aplikasi ini menyimpan maklumat di dalam telefon anda.

Ini bermakna bahawa maklumat yang anda dimasukkan ke dalam akan dipadamkan jika anda memadam aplikasi.

Ia juga bermakna bahawa hanya pengendali app akan mempunyai akses kepada maklumat pengguna "

Untuk maklumat lanjut, layari:

getstartedwithselfhelp.com (English)

psykologiskveiledning.com (Norwegian)