Sleep Diary

هذه اليوميات النوم هي جزء من المساعدة الذاتية سلسلة القائم على الفيديو للأرق. يرجى الاطلاع على الروابط الموجودة للوصول إلى الفيديو. هنا، وسوف تجد تعليمات مفصلة حول كيفية استخدام مذكرات النوم بشكل فعال لتحسين نومك. ويستند البرنامج نفسه على العلاج السلوكي المعرفي، وهو أسلوب قائم على الأدلة لعلاج الأرق.

هذا التطبيق بتخزين المعلومات محليا على هاتفك.

وهذا يعني أن المعلومات التي وضعت في سيتم مسح إذا قمت بحذف التطبيق.

وهذا يعني أيضا أنه ليس هناك سوى مشغل التطبيق والحصول على معلومات المستخدم "

للمزيد من المعلومات قم بزيارة:

getstartedwithselfhelp.com (الإنجليزية)

psykologiskveiledning.com (النرويجية)