Sleep Diary

این دفتر خاطرات خواب بخشی از یک سری کمک به خود مبتنی بر ویدئو برای بی خوابی است. لطفا از لینک های ارائه برای دسترسی به فیلم ها را ببینید. در اینجا، شما دستورالعمل و اطلاعاتی دقیق در مورد چگونگی استفاده از دفتر خاطرات خواب به طور موثر به خواب بهتر خود را پیدا کنید. این برنامه خود را بر درمان شناختی رفتاری، که یک روش مبتنی بر شواهد برای درمان بی خوابی است.

این برنامه ذخیره اطلاعات به صورت محلی بر روی تلفن خود را.

این به این معنی است که اطلاعات شما را در قرار داده شده پاک خواهد شد اگر شما برنامه را حذف کنید.

همچنین به این معنی که تنها اپراتور از برنامه دسترسی به اطلاعات کاربر "

برای اطلاعات بیشتر:

getstartedwithselfhelp.com (انگلیسی)

psykologiskveiledning.com (نروژی)