Squats Coach

Adakah anda ingin mempunyai tokoh sukan dan kaki otot? Adakah anda mula bersiap sedia untuk berlari atau berbasikal musim? Program ini adalah untuk anda!

The squats menguatkan otot kaki, glutes, belakang dan menyumbang untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan badan. Kerja daripada squats meningkatkan kedua-dua testosteron dan tahap hormon pertumbuhan, yang hepls kepada pembangunan semua kumpulan otot.

Sebelum anda memulakan latihan intensif berlari atau berbasikal adalah sangat penting untuk menguatkan kumpulan otot yang sesuai. Ini akan mengurangkan risiko kecederaan sukan. Widget dalam program ini akan sangat membantu dalam melaksanakan tetap duduk-up, yang membantu untuk mengekalkan otot kaki dalam keadaan yang baik.

Selalunya, di kalangan orang yang kerap menghadiri gimnasium (terutamanya golongan muda), kita boleh berjumpa dengan orang yang tidak menggunakan otot kaki, atau melakukannya hanya sekali-sekala.

Program ini akan menjadi titik permulaan yang baik untuk memulakan latihan yang lebih kompleks.

Ia perlu ditekankan bahawa, untuk mengelakkan kecederaan sukan adalah perlu untuk membetulkan prestasi squats. Indah-indah akan menghadiri ke kelab sukan atau gimnasium senaman dan berunding dengan jurulatih yang sesuai. Latihan dalam kumpulan juga akan membolehkan untuk meminta rakan-rakan maju. Orang-orang yang memulakan latihan perlu berjumpa doktor.

Jurulatih automatik boleh menjana mesocycle maju untuk meningkatkan kesan latihan dan mengelakkan lebih-latihan. Anda juga boleh merancang semua sendiri dan hanya menggunakan pemasa maju, dan tracker sejarah.

Program ini telah direka untuk:

★ orang-orang yang mahu untuk meningkatkan kecergasan anda secara keseluruhan dan keadaan otot,

★ bagi mereka yang sedang membuat persediaan pra-musim, untuk membina semula dan meningkatkan kekuatan kumpulan otot yang berkaitan,

★ bagi orang-orang yang bekerja di dalam gimnasium dan pengabaian kaki latihan,

★ orang-orang yang mahu menewaskan rekod mereka sendiri dalam squats

Jurulatih automatik boleh menjana mesocycle maju untuk meningkatkan kesan latihan dan mengelakkan lebih-latihan. Anda juga boleh merancang semua sendiri dan hanya menggunakan pemasa maju, dan tracker sejarah.

Ciri-ciri:

★ Advanced jam randik / pemasa untuk mengawal senaman berjalan.

★ widget Latihan. Widget menunjukkan, tarikh latihan seterusnya, mengira sehingga latihan (dari 24h untuk latihan), dan pelan senaman dengan carta (jika ia adalah masa untuk memulakan).

★ Program ini boleh merancang kitaran latihan keseluruhan.

★ jurulatih Auto rehat anggaran semasa hari latihan (bergantung anda tahap kecergasan).

★ Setiap pelan senaman adalah berbeza untuk meninggalkan otot adaptasi otot (membina maju monte carlo generator).

★ Anda secara manual boleh memilih usaha pelan senaman (pemulihan, mengekalkan, meningkatkan, keras, keterlaluan).

★ Kemungkinan atur hari latihan segera.

★ Program ini boleh dijadikan asas dalam ujian sebenar, bukan anggaran.

★ Kawalan ke atas senaman keseluruhan sebagai pelan latihan juga.

★ Anda boleh menggunakan pelan latihan anda sendiri.

★ Kemungkinan dengan rancangan setiap senaman dengan menggunakan perwakilan grafik.

★ Pembinaan timer perlu menurunkan tahap tekanan apabila anda sedang menunggu untuk set depan - ia meningkatkan tumpuan kepada wakil.

★ Anda boleh menukar fikiran dalam anda setiap masa dalam latihan eg. anda boleh mengurangkan tempoh rehat.

★ statistik Latihan.

★ Pemberitahuan mengenai senaman - bar status ke jika anda mahu.

Had program ini:

- Program menjana pelan senaman untuk orang yang boleh melakukan sekurang-kurangnya sepuluh up menolak berturut-turut,

- Up push maksimum yang dibenarkan oleh program adalah 400 berturut-turut,

- Bilangan maksimum set adalah terhad kepada lapan.