Squats Coach

Bạn có muốn có con số thể thao và cơ bắp chân? Được bạn bắt đầu để chuẩn bị chạy hoặc đi xe đạp mùa? Chương trình này là dành cho bạn!

Các squats tăng cường cơ bắp chân, glutes, trở lại và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể. Sự vận hành của squats tăng cả testosterone và mức độ hormone tăng trưởng, mà hepls cho sự phát triển của tất cả các nhóm cơ.

Trước khi bắt đầu đào tạo chuyên sâu của chạy hoặc đi xe đạp là rất quan trọng để tăng cường nhóm cơ thích hợp. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương thể thao. Các widget được xây dựng trong chương trình sẽ rất hữu ích trong việc thực hiện thường xuyên ngồi-up, giúp để giữ cho cơ bắp chân trong hình dạng tốt.

Rất thường xuyên, trong số những người thường xuyên tham gia các phòng tập thể dục (đặc biệt là giới trẻ), người ta có thể gặp những người không tập thể dục cơ bắp chân, hoặc làm nó chỉ thỉnh thoảng.

Chương trình sẽ là điểm khởi đầu tốt để bắt đầu đào tạo phức tạp hơn.

Cần nhấn mạnh rằng, để tránh chấn thương thể thao là cần thiết để điều chỉnh hoạt động của squats. Lộng lẫy sẽ được tham dự vào một câu lạc bộ thể thao hoặc phòng tập thể dục tập luyện và tham khảo ý kiến ​​với các huấn luyện viên thích hợp. Các bài tập trong nhóm cũng sẽ cho phép hỏi đồng tiên tiến. Những người bắt đầu tập luyện nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

HLV tự động có thể tạo ra mesocycle tiên tiến để nâng cao hiệu quả đào tạo và ngăn chặn quá đào tạo. Ngoài ra, bạn có thể lên kế hoạch tất cả mọi thứ cho mình và chỉ sử dụng bộ đếm thời gian tiên tiến, và lịch sử theo dõi.

Chương trình này được thiết kế cho:

★ những người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và tình trạng cơ bắp,

★ cho những người đang chuẩn bị trước mùa giải, để xây dựng lại và nâng cao sức mạnh của các nhóm cơ có liên quan,

★ cho người làm việc trong phòng tập thể dục và chân bỏ bê bài tập,

★ những người muốn đánh bại kỷ lục của mình trong squats

HLV tự động có thể tạo ra mesocycle tiên tiến để nâng cao hiệu quả đào tạo và ngăn chặn quá đào tạo. Ngoài ra, bạn có thể lên kế hoạch tất cả mọi thứ cho mình và chỉ sử dụng bộ đếm thời gian tiên tiến, và lịch sử theo dõi.

Các tính năng:

★ nâng cao đồng hồ bấm giờ / bộ đếm thời gian để kiểm soát tập luyện được tiến hành.

★ phụ tùng Đào tạo. Các widget cho thấy, một ngày tập huấn tiếp theo, tính đến đào tạo (từ 24h để đào tạo), và kế hoạch tập luyện với biểu đồ (nếu đó là một thời gian để bắt đầu).

★ Chương trình có thể lập kế hoạch chu trình đào tạo toàn bộ.

★ Auto HLV phá vỡ ước tính trong những ngày đào tạo (phụ thuộc vào bạn mức độ thể lực).

★ Mỗi kế hoạch tập luyện khác nhau để bỏ qua sự thích nghi cơ bắp cơ (xây dựng tiên tiến trong Monte Carlo máy phát điện).

★ Bạn có thể tự chọn nỗ lực kế hoạch tập luyện (phục hồi, duy trì, nâng cao, cứng, quá sức).

★ Khả năng hoán vị ngày đào tạo ngay lập tức.

★ Chương trình có thể căn cứ vào thử nghiệm thực tế, không xấp xỉ.

★ kiểm soát trên toàn bộ tập luyện như kế hoạch đào tạo tốt.

★ Bạn có thể sử dụng kế hoạch đào tạo của riêng bạn.

★ Có thể với kế hoạch mỗi tập luyện với việc sử dụng đại diện đồ họa.

★ Xây dựng bộ đếm thời gian nên giảm mức độ căng thẳng khi bạn đang chờ đợi tập tiếp theo - nó làm tăng nồng độ trên đại diện.

★ Bạn có thể thay đổi tâm trí bạn trong từng khoảnh khắc trong tập luyện ví dụ. bạn có thể giảm chiều dài nghỉ ngơi.

★ Thống kê việc học.

★ Thông báo về việc tập thể dục - thanh trạng thái để nếu bạn muốn.

Hạn chế của chương trình:

- Chương trình tạo ra các kế hoạch tập luyện cho người có thể làm tối thiểu mười push up liên tiếp,

- Up đẩy tối đa cho phép của chương trình là 400 trong một hàng,

- Số lượng tối đa của bộ được giới hạn đến tám.