Teknik Tai Chi

Dapatkan koleksi lengkap teknik tai chi di sini

Tai Chi adalah gabungan seni tubuh dengan sukan yang memberi tumpuan kepada mengimbangi badan dengan minda. Pergerakan tai chi kebanyakannya dilakukan dengan konsentrasi penuh pada minda, kawalan penuh sistem pernafasan, dan membuat irama badan santai seperti air mengalir dengan tenang. Jika kebanyakan latihan ini dilakukan pada yoga dan pilates, maka tidak ada yang salah jika anda mencuba seni amalan yang ada di pergerakan tai chi.

Walaupun sukan ini diperkenalkan oleh orang-orang Cina, ramai orang Indonesia bergantung kepada tai chi sebagai sukan yang boleh melakukan ketenangan jiwa dan meningkatkan kecergasan fizikal. Malah beberapa pergerakan mudah dan sederhana boleh dilakukan di rumah. Bagi anda yang ingin mencuba tai chi. Kemudian berikut adalah cara untuk melakukan sendiri tai chi dengan mudah di rumah.