Yes2Move

platform latihan, 1000+ latihan yang disesuaikan dengan keperluan anda

Cuba selama 14 hari untuk PLN 1! Anda akan menemui pangkalan data lebih 1,000 pelbagai latihan dalam talian dan set latihan yang disediakan oleh pakar dan pakar dalam pergerakan sihat di Yes2Move - platform latihan terbesar di Poland.

Sebagai sebahagian daripada Yes2Move, kelas paling popular tersedia, seperti:

YOGA - satu set senaman pernafasan, fizikal dan relaksasi yang membantu membina perhatian dan tumpuan.

CARDIO - gabungan latihan aerobik dengan unsur tarian, yang mana daya tahan, fungsi dan daya tahan keseluruhan anda akan meningkat dengan ketara.

REGANGAN - meregangkan otot, tetapi juga ligamen dan tendon. Latihan harus menjadi elemen tambahan - sentiasa selepas menamatkan latihan utama, tetapi ia juga boleh dianggap sebagai amalan yang berasingan.

TERAS - senaman untuk menguatkan otot di sekeliling batang tubuh, membantu mencegah kecederaan dan kecederaan.

PILATES - sejenis latihan beban badan yang menggabungkan elemen yoga, balet, gimnastik, tai-chi dan tarian.

Kitaran latihan baharu juga muncul secara kerap pada platform, iaitu pelan latihan yang disediakan oleh jurulatih Yes2Move, mis.:

MOBILITI PAGI, sekumpulan senaman yang matlamat utamanya adalah untuk meningkatkan mobiliti, memulihkan julat pergerakan yang betul dan meningkatkan fleksibiliti otot dan sendi.

PHYSIOCLASSES - Kelas 30 minit yang dikendalikan oleh ahli fisioterapi, di mana yang paling penting ialah kualiti, ketepatan pergerakan dan pemilihan senaman yang selamat, dan kesan latihan adalah pengurangan sakit belakang, pergerakan yang lebih baik, kelonggaran otot dan pencegahan kecederaan

Program latihan ANTYSTRES, dibahagikan kepada kelas Tenaga dan Harmoni, yang mengandungi set latihan yang direka untuk orang yang berada dalam kekacauan komunikasi setiap hari, hidup dengan pantas dan kerap terdedah kepada tekanan.

BLOG DAN PODCAST

Beratus-ratus inspirasi untuk aktiviti fizikal! Artikel dan podcast disediakan oleh pakar Yes2Move. Di blog anda akan menemui fakta menarik tentang gaya hidup aktif dan cara untuk pergerakan yang sihat.

Adakah anda tidak pasti latihan yang mana untuk dipilih? Pada Yes2Move anda akan menemui aktiviti yang disesuaikan dengan keperluan anda, dipecahkan mengikut tujuan, kategori, intensiti dan tempoh. Anda boleh memilih pengajar kegemaran anda daripada lebih 60 jurulatih dan pengajar yang telah menyediakan latihan pada pelbagai peringkat kemajuan, tidak kira sama ada anda baru memulakan latihan atau pelawat gim biasa.

Adakah anda mempunyai sebarang soalan? Adakah anda ingin menghubungi kami? Tulis: [email protected]