Yes2Move

منصة تدريب ، أكثر من 1000 تدريب مخصص لاحتياجاتك

جربه لمدة 14 يومًا مقابل PLN 1! ستجد قاعدة بيانات تضم أكثر من 1000 تدريب مختلف ومجموعات تدريب عبر الإنترنت أعدها متخصصون وخبراء في الحركة الصحية في Yes2Move - أكبر منصة تدريب في بولندا.

كجزء من Yes2Move ، تتوفر الفئات الأكثر شيوعًا ، مثل:

اليوغا - مجموعة من تمارين التنفس والجسم والاسترخاء التي تساعد على بناء الانتباه والتركيز.

CARDIO - مجموعة من التمارين الهوائية مع عناصر الرقص ، والتي بفضلها ستزيد قدرتك على التحمل ووظائفك وقدرتك على التحمل بشكل كبير.

الشد - شد العضلات وأيضًا الأربطة والأوتار. يجب أن يكون التدريب عنصرًا إضافيًا - دائمًا بعد الانتهاء من التدريب الرئيسي ، ولكن يمكن أيضًا التعامل معه كممارسة منفصلة.

CORE - تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالجذع وتساعد على منع الإصابات والإصابات.

بيلاتيس - نوع من التدريب على حمل الجسم يجمع بين عناصر اليوجا والباليه والجمباز والتاي تشي والرقص.

تظهر دورات تدريبية جديدة أيضًا بانتظام على المنصة ، أي خطط التدريب التي أعدها مدربون Yes2Move ، على سبيل المثال:

الحركة الصباحية ، مجموعة من التمارين التي تهدف بشكل رئيسي إلى تحسين الحركة واستعادة النطاق الصحيح للحركة وزيادة مرونة العضلات والمفاصل

الفصول الفيزيائية - فصول مدتها 30 دقيقة يقدمها أخصائي العلاج الطبيعي ، حيث أهمها جودة ودقة الحركة واختيار التمارين الآمنة ، وتأثير التدريب هو الحد من آلام الظهر ، وتحسين الحركة ، واسترخاء العضلات والوقاية من الإصابات

برنامج ANTYSTRES التدريبي ، مقسم إلى فصول الطاقة والانسجام ، ويحتوي على مجموعات من التمارين المصممة للأشخاص الذين يعانون من فوضى التواصل بشكل يومي ، ويعيشون بوتيرة سريعة ويتعرضون للإجهاد بشكل متكرر.

مدونة و PODCASTS

مئات الإلهام للنشاط البدني! المقالات والبودكاست من إعداد خبراء Yes2Move. ستجد في المدونة حقائق مثيرة للاهتمام حول أسلوب الحياة النشط وطرق الحركة الصحية.

هل أنت غير متأكد من التدريب الذي تختاره؟ ستجد في Yes2Move أنشطة مخصصة لاحتياجاتك ، مقسمة حسب الغرض والفئة والشدة والمدة. يمكنك اختيار المدربين المفضلين لديك من بين أكثر من 60 مدربًا ومدربًا أعدوا التدريبات على مستويات مختلفة من التقدم ، بغض النظر عما إذا كنت قد بدأت للتو تدريبك أو كنت زائرًا منتظمًا للصالة الرياضية.

هل لديك اسئلة؟ هل ترغب في الاتصال بنا؟ اكتب: [email protected]