Yes2Move

پلت فرم آموزشی، 1000+ آموزش متناسب با نیازهای شما

آن را برای 1 PLN به مدت 14 روز امتحان کنید! پایگاه داده ای از بیش از 1000 آموزش آنلاین و مجموعه آموزشی مختلف را خواهید دید که توسط متخصصان و کارشناسان حرکات سالم در Yes2Move - بزرگترین پلت فرم آموزشی در لهستان - تهیه شده است.

به عنوان بخشی از Yes2Move، محبوب ترین کلاس ها در دسترس هستند، مانند:

یوگا - مجموعه ای از تمرینات تنفسی، فیزیکی و تمدد اعصاب که به ایجاد توجه و تمرکز کمک می کند.

CARDIO - ترکیبی از تمرینات هوازی با عناصر رقص که به لطف آن استقامت کلی، عملکرد و استقامت شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

کشش - کشش عضلات، بلکه رباط ها و تاندون ها. آموزش باید یک عنصر اضافی باشد - همیشه پس از اتمام آموزش اصلی، اما می توان آن را به عنوان یک تمرین جداگانه نیز در نظر گرفت.

CORE - تمریناتی برای تقویت عضلات اطراف تنه، کمک به جلوگیری از صدمات و صدمات.

پیلاتس - نوعی تمرین با وزن بدن که ترکیبی از عناصر یوگا، باله، ژیمناستیک، تای چی و رقص است.

چرخه های آموزشی جدید نیز به طور منظم در پلتفرم ظاهر می شوند، به عنوان مثال برنامه های آموزشی تهیه شده توسط مربیان Yes2Move، به عنوان مثال:

حرکت صبحگاهی، گروهی از تمرینات است که هدف اصلی آن بهبود تحرک، بازگرداندن دامنه صحیح حرکت و افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل است.

کلاسهای فیزیوتراپی - کلاسهای 30 دقیقه ای که توسط فیزیوتراپیست برگزار می شود که مهمترین آنها کیفیت، دقت حرکت و انتخاب تمرینات ایمن و اثر تمرینی کاهش کمردرد، بهبود تحرک، آرامش عضلانی و پیشگیری از آسیب است.

برنامه آموزشی ANTYSTRES که به کلاس‌های انرژی و هارمونی تقسیم می‌شود، شامل مجموعه‌هایی از تمرینات است که برای افرادی طراحی شده است که روزانه در آشفتگی ارتباطی هستند، با سرعتی سریع زندگی می‌کنند و اغلب در معرض استرس هستند.

وبلاگ و پادکست

صدها الهام برای فعالیت بدنی! مقالات و پادکست های تهیه شده توسط کارشناسان Yes2Move. در وبلاگ حقایق جالبی در مورد سبک زندگی فعال و راه های حرکت سالم پیدا خواهید کرد.

آیا مطمئن نیستید که کدام آموزش را انتخاب کنید؟ در Yes2Move می‌توانید فعالیت‌های متناسب با نیازهای خود را پیدا کنید که بر اساس هدف، دسته، شدت و مدت زمان تقسیم می‌شوند. شما می توانید مربیان مورد علاقه خود را از بین بیش از 60 مربی و مربی که تمرینات را در سطوح مختلف پیشرفت آماده کرده اند، انتخاب کنید، صرف نظر از اینکه شما تازه تمرین خود را شروع کرده اید یا بازدیدکننده منظم باشگاه هستید.

آیا هیچ سوالی دارید؟ آیا می خواهید با ما تماس بگیرید؟ بنویسید: [email protected]