Yes2Move

plataforma de treinamento, mais de 1000 treinamentos adaptados às suas necessidades

Experimente por 14 dias por 1 PLN! Você encontrará um banco de dados com mais de 1.000 treinamentos online e conjuntos de treinamento preparados por especialistas e especialistas em movimento saudável na Yes2Move - a maior plataforma de treinamento da Polônia.

Como parte do Yes2Move, as classes mais populares estão disponíveis, como:

YOGA - um conjunto de exercícios respiratórios, físicos e de relaxamento que ajudam a construir a atenção e a concentração.

CARDIO - uma combinação de exercícios aeróbicos com elementos de dança, graças aos quais sua resistência geral, funcionalidade e resistência aumentarão significativamente.

ALONGAMENTO - alongamento dos músculos, mas também ligamentos e tendões. O treinamento deve ser um elemento adicional - sempre após a conclusão do treinamento principal, mas também pode ser tratado como uma prática separada.

CORE - exercícios para fortalecer os músculos ao redor do tronco, ajudam a prevenir lesões e lesões.

PILATES - um tipo de treinamento de carga corporal que combina os elementos de ioga, balé, ginástica, tai-chi e dança.

Novos ciclos de formação também aparecem regularmente na plataforma, ou seja, planos de formação preparados por formadores Yes2Move, por exemplo:

MOBILIDADE MANHÃ, um conjunto de exercícios cujo principal objetivo é melhorar a mobilidade, restaurar a amplitude de movimento correta e aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações

FISIOCLASSES - Aulas de 30 minutos conduzidas por um fisioterapeuta, onde o mais importante é a qualidade, precisão do movimento e seleção de exercícios seguros, e o efeito do treino é a redução de dores nas costas, melhora da mobilidade, relaxamento muscular e prevenção de lesões

O programa de treino ANTYSTRES, dividido nas aulas de Energia e Harmonia, contém conjuntos de exercícios pensados ​​para pessoas que vivem diariamente no caos da comunicação, vivem em ritmo acelerado e estão frequentemente expostas ao stress.

BLOG E PODCASTS

Centenas de inspirações para atividade física! Artigos e podcasts preparados por especialistas da Yes2Move. No blog você encontrará fatos interessantes sobre um estilo de vida ativo e formas de movimento saudável.

Não tem certeza de qual treinamento escolher? No Yes2Move você encontra atividades adaptadas às suas necessidades, divididas por finalidade, categoria, intensidade e duração. Você pode escolher seus instrutores favoritos entre mais de 60 treinadores e instrutores que prepararam treinos em vários níveis de avanço, independentemente de você estar apenas começando seu treinamento ou ser um visitante regular da academia.

Você tem alguma pergunta? Deseja entrar em contato conosco? Escreva: [email protected]