29k

自我照顾关系压力

29k 是一个免费的非营利性应用程序，用于心理健康、福祉和内在发展。

在该应用程序中，您会发现无限制地使用基于证据的心理工具来应对生活中的起起落落，感觉良好并茁壮成长。您还拥有一个触手可及的支持社区。没有应用内购买，也没有广告。我们始终将隐私和安全放在首位，这样您就可以专注于自己的心理健康和内在发展。

我们是一家非营利组织，其使命是让所有人都能获得有关心理健康、行为改变、幸福感和内在发展的所有惊人研究和工具。

该应用程序可用于快速缓解，在困难期间，当您经历生活变化和个人成长时。

选择一口大小的练习、冥想、挑战、测试或签到：

- 压力或焦虑。

- 关系斗争。

- 压倒性的感觉。

- 无法集中注意力。

- 消极的自言自语。

- 睡眠问题。

选择更长的课程以获得更深刻的学习和内在发展，例如：

- 不断变化的关系动态。

- 找到目标并有意义地生活。

- 自我同情。

- 有目的的领导。

- 在充满挑战的时代成长。

课程、练习、冥想和各种测试旨在加强您的心理健康，支持您的内在发展和个人成长，因为当生活给您带来曲线球或惊喜时。这是一个让您致力于与自己、他人和世界建立关系的空间。

加入社区小组，通过您自己的旅程获得支持。邀请朋友或同事一起成长，或独自工作。从他人在视频和聊天消息中的反思中获得灵感，并分享您自己的故事和反思。

因为我们是一家非营利性科技创业基金会，我们与全球领先的大学、研究人员和心理学家合作并共同创建——从哈佛大学和伦敦大学到卡罗林斯卡学院等等。

该应用程序提供什么：

- 在家练习的科学练习。

- 在旅途中使用的小型活动。

- 引导冥想和练习。

- 通过聊天、音频和视频提供同伴支持。

- 小组分享，您可以在其中聆听并与他人分享想法。

- 可以与朋友或陌生人加入团体。

- 始终提供安全工具包。

- 课程和挑战等内容使用认知行为疗法 (CBT)、接纳和承诺疗法 (ACT)，并结合深厚的人际关系。

- 叙述视频和音频反射或观点。

- 自我保健工具。

为什么人们使用 29k：

- 管理焦虑。

- 处理压力。

- 克服消极的自言自语。

- 找到目的。

- 改善睡眠。

- 加深和改善关系。

- 应对危机。

- 提高领导能力。

- 寻找价值。

- 练习正念。

- 感觉不那么孤独。

- 致力于内在发展。

- 与同行联系。

- 了解情绪。

- 照顾心理健康。

- 练习自我保健。

- 从内部实现可持续发展。

- 为改变而行动。

为什么我们叫29k？我们人类在地球上平均生活 29000 天。 29k 天的改变。

用户名言

“纯属偶然发现了这个奇妙的应用程序，但我很感激我做到了。它出现在我生命中的正确时间。在阅读了一系列关于心理学、NLP、自助的书籍并使用了许多冥想和改变生活的应用程序，这是我的最爱之一。感觉非常个人化，不带评判性。使用起来简单直观，但不幼稚，它结合了很好的正念、冥想技巧以及心理挑战。”