29k

자기 관리 관계 스트레스

29k는 정신 건강, 웰빙 및 내면 개발을 위한 무료 비영리 앱입니다.

앱에서는 기복이 있는 삶에 대처하고 기분이 좋고 번창할 수 있는 증거 기반 심리 도구에 대한 무제한 액세스를 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 손끝에 지원 커뮤니티가 있습니다. 인앱 구매 및 광고가 없습니다. 우리는 항상 개인 정보 보호와 안전을 최우선으로 생각하므로 정신 건강과 내면 개발에 집중할 수 있습니다.

우리는 정신 건강, 행동 변화, 웰빙, 내면 개발에 관한 모든 놀라운 연구와 도구를 모두가 이용할 수 있도록 하는 사명을 가진 비영리 조직입니다.

이 앱은 어려움을 겪을 때, 삶의 변화를 겪을 때, 그리고 개인적 성장을 위해 빠른 구호를 위해 사용할 수 있습니다.

한 입 크기의 운동, 명상, 도전, 테스트 또는 체크인 중에서 선택하십시오.

- 스트레스나 불안.

- 관계 투쟁.

- 압도적인 감정.

- 집중하지 못한다.

- 부정적인 자기 대화.

- 수면 문제.

다음과 같이 더 심오한 학습과 내면 개발을 위해 더 긴 과정을 선택하십시오.

- 변화하는 관계 역학.

- 목적을 찾고 의미 있게 사는 것.

- 자기 연민.

- 목적을 가지고 이끄는 것.

- 도전적인 시간을 통해 성장.

코스, 운동, 명상 및 다양한 테스트는 정신 건강을 강화하고 내면의 발달과 개인의 성장을 지원하도록 고안되었습니다. 자신과 타인, 그리고 세상과의 관계를 연구하는 공간입니다.

자신의 여정을 지원하기 위해 커뮤니티 그룹에 가입하십시오. 친구나 동료를 초대하여 함께 성장하거나 혼자 일하세요. 비디오 및 채팅 메시지에서 다른 사람의 생각에서 영감을 얻고 자신의 이야기와 생각을 공유하십시오.

우리는 비영리 기술 스타트업 재단이기 때문에 하버드 대학과 런던 대학에서 카롤린스카 연구소에 이르기까지 전 세계의 주요 대학, 연구원 및 심리학자들과 파트너 관계를 맺고 공동 창작합니다.

앱이 제공하는 것:

- 집에서 연습할 수 있는 과학 기반 운동.

- 이동 중에 사용할 수 있는 한입 크기의 활동.

- 가이드 명상 및 운동.

- 채팅, 오디오 및 비디오를 통한 동료 지원.

- 다른 사람들과 듣고 생각을 공유할 수 있는 그룹 공유.

- 친구 또는 낯선 사람과 그룹에 가입할 수 있습니다.

- 전체에 걸쳐 사용 가능한 안전 툴킷.

- 깊은 인간 관계와 결합된 인지 행동 치료(CBT), 수용 및 헌신 치료(ACT)를 사용한 코스 및 과제 및 기타 콘텐츠.

- 내레이션 비디오 및 오디오 반영 또는 관점.

- 자기 관리 도구.

사람들이 29k를 사용하는 이유:

- 불안을 관리하십시오.

- 스트레스를 처리하십시오.

- 부정적인 혼잣말을 극복하십시오.

- 목적을 찾으십시오.

- 수면을 개선합니다.

- 관계를 심화하고 개선합니다.

- 위기에 대처합니다.

- 리더십 기술을 향상시킵니다.

- 가치를 찾으십시오.

- 마음챙김을 연습하십시오.

- 덜 외롭다.

- 내부 개발 작업.

- 동료와 연결합니다.

- 감정을 이해합니다.

- 정신 건강을 돌보십시오.

- 자기관리를 실천한다.

- 내부에서 지속 가능한 개발.

- 변화를 위해 행동합니다.

왜 우리는 29k라고 불리는가? 우리 인간은 이 지구에서 평균 29000일을 산다. 변화를 만드는 데 29,000일.

사용자 견적

"순전히 우연한 기회에 이 놀라운 앱을 발견했지만 정말 감사했습니다. 제 인생에 적시에 찾아왔습니다. 심리학, NLP, 자기계발에 관한 진지한 책을 읽고 많은 명상과 인생을 바꾸는 앱인 이 앱은 제가 가장 좋아하는 앱입니다. 매우 개인적인 느낌이 들고 비판적이지 않습니다. 사용하기 쉽고 직관적이지만 유치하지 않으며 훌륭한 마음챙김, 명상 기술 및 심리적 문제를 결합합니다."