Balke Vo2max Test

Procedure voor het uitvoeren van de Balke Vo2max-test

Doelstelling

Het doel van de Balke VO2 max-test (Balke 1963) [1] is om de ontwikkeling van de VO2 max van de atleet te volgen.

Vereiste bronnen

Voor het uitvoeren van deze test hebt u het volgende nodig:

1. 400 m baan

2. Chronometer

3. Fluit

4. Assistent

Hoe de test uit te voeren

Voor deze test moet de atleet zo ver mogelijk in 15 minuten rennen

1. De atleet warmt gedurende 10 minuten op

2. De assistent geeft het commando "GO", start de stopwatch en de sporter begint de test

3. De assistent:

- houdt de sporter op de hoogte van de tijd aan het einde van elke ronde van 400 meter

- blaast het fluitje na 15 minuten

- registreert de totale afstand bereikt in 15 minuten tot de dichtstbijzijnde 10 meter

Beoordeling

Op basis van de bereikte afstand in de test gebruikt Horwill (1992) [2] de volgende vergelijking om de VO2 max van de atleet te berekenen:

(((Totale afgelegde afstand ÷ 15) - 133) × 0.172) + 33.3

Analyse

Analyse van het testresultaat is door het te vergelijken met de vorige resultaten van de sporter voor deze test. Verwacht wordt dat, met de juiste training tussen elke test, de analyse een verbetering in de VO2 max van de sporter zou aangeven.

Doelgroep

Deze test is geschikt voor duursporters en spelers van duursporten (bijvoorbeeld voetbal, rugby) maar niet voor individuen waarbij de test gecontra-indiceerd zou zijn.

Betrouwbaarheid

Testbetrouwbaarheid verwijst naar de mate waarin een test consistent en stabiel is in het meten van wat de bedoeling is om te meten. Betrouwbaarheid hangt af van hoe strikt de test wordt uitgevoerd en van de motivatie van het individu om de test uit te voeren. De volgende link biedt een verscheidenheid aan factoren die de resultaten en dus de betrouwbaarheid van de test kunnen beïnvloeden.

deugdelijkheid

Testvaliditeit verwijst naar de mate waarin de test feitelijk meet wat hij beweert te meten en de mate waarin conclusies, conclusies en beslissingen die zijn gemaakt op basis van testscores geschikt en zinvol zijn. Deze test biedt een manier om het effect van training op de fysieke ontwikkeling van de sporter te controleren. Er zijn gepubliceerde VO2 max-tabellen en de correlatie met de werkelijke VO2 max is hoog.

Referentie

1. BALKE, B. (1963) Een eenvoudige veldtest voor de beoordeling van fysieke fitheid. PMID, 14131272

2. HORWILL F. (1991) Obsession for Running - A Lifetime in Athletics. Londen: Colin Davies-printers

3. MACKENZIE, B. (2000) Balke VO2 max-test [WWW] Beschikbaar vanaf: https://www.brianmac.co.uk/balke.htm [Accessed 15/6/2018]

Balke Vo2max Testhandleiding Applicatie Gebruik

Na het uitvoeren van een balke vo2max-test, verkreeg vervolgens het resultaat van de afstand in de meter die moet worden opgenomen in deze toepassing.

In deze toepassing zijn er 2 soorten fitnessberekeningen

1. Berekening voor 1 persoon

2. Berekening voor 10 personen

Twee soorten berekeningen zijn eigenlijk hetzelfde tijdens het bepalen van het fitnessniveau van de balke vo2max-test, het verschil zit alleen in de hoeveelheid ingevoerde gegevens.

In de berekening voor 10 personen kunnen gebruikers ook gegevens invoeren voor slechts 5 personen. De rest wordt geleegd.

De gegevens die de app-gebruiker moet invoeren, zijn

1. Naam

2. Leeftijd

3. Geslacht

4. Tijd in minuten

Nadat de gebruiker de gegevens heeft ingevoerd, klikt u op de knop PROCESS om de resultaten van de fitnessberekening van elke persoon te bekijken.

Als u gegevens wilt opslaan die zijn berekend, klikt u op de knop OPSLAAN.

Als u gegevens wilt verwijderen die op de gegevensinvoerpagina zijn ingevoerd, klikt u op de knop WISSEN.

Als u de gegevens wilt zien die eerder zijn opgeslagen, klikt u op de knop DATA.

De gegevensinvoeging in gebruikerstelefoon is lokaal opgeslagen op hun telefoon