Balke Vo2max Test

Balke Vo2max Testini Yapma Prosedürü

Amaç

Balke VO2 max Testinin amacı (Balke 1963) [1], sporcunun VO2 max seviyesinin gelişimini izlemektir.

Gerekli kaynaklar

Bu testi yapmak için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. 400m parça

2. Kronometre

3. Islık

4. Asistan

Test nasıl yapılır?

Bu test, sporcunun 15 dakikada mümkün olduğunca koşmasını gerektirir.

1. Sporcu 10 dakika ısınır

2. Asistan "GO" komutunu verir, kronometreyi başlatır ve sporcu teste başlar

3. Asistanı:

- Her 400m'lik turun sonunda sporcunun saatten haberdar olmasını sağlar

- 15 dakika sonra ıslık çalıyor

- 15 dakikada ulaşılan toplam mesafeyi en yakın 10 metreye kadar kaydeder.

değerlendirme

Testte elde edilen mesafeye bağlı olarak Horwill (1992) [2], sporcunun VO2 max değerini hesaplamak için aşağıdaki denklemi kullanır:

(((Toplam uzaklık ÷ 15) - 133) × 0.172) + 33.3

analiz

Test sonucunun analizi, sporcunun bu test için önceki sonuçları ile karşılaştırılmasıdır. Her test arasında uygun bir antrenman ile analizin sporcunun VO2 maks'unda bir iyileşme göstereceği beklenmektedir.

Hedef kitle

Bu test dayanıklılık sporcuları ve dayanıklılık sporu oyuncuları (örneğin futbol, ​​rugby) için uygundur ancak testin kontrendike olacağı kişiler için uygun değildir.

Güvenilirlik

Test güvenilirliği, testin neyi ölçmek istediğini ölçmede tutarlı ve kararlı olduğu anlamına gelir. Güvenilirlik, testin ne kadar sıkı yapıldığına ve bireyin testi yapmak için motivasyon seviyesine bağlı olacaktır. Aşağıdaki link, sonuçları ve dolayısıyla test güvenilirliğini etkileyebilecek çeşitli faktörler sunar.

Geçerlik

Testin geçerliliği, testin gerçekte ne ölçmek istediğini ölçtüğü dereceyi ve test puanları temelinde alınan çıkarımların, sonuçların ve kararların ne kadar uygun ve anlamlı olduğunu ifade eder. Bu test, antrenmanın sporcunun fiziksel gelişimi üzerindeki etkisini izlemek için bir yol sağlar. VO2 max tabloları yayınlandı ve gerçek VO2 max ile korelasyonu yüksek.

Referans

1. BALKE, B. (1963) Fiziksel uygunluğun değerlendirilmesi için basit bir saha testi. PMID, 14131272

2. HORWILL F. (1991) Koşuya İlişkin Tutku - Atletizmde Bir Ömür. Londra: Colin Davies Yazıcılar

3. MACKENZIE, B. (2000) Balke VO2 max Testi [WWW] Erişim: https://www.brianmac.co.uk/balke.htm [Erişim tarihi 15.06.2018]

Balke Vo2max Test Eğitimi Uygulama Kullanımı

Balke vo2max testi yapıldıktan sonra, bu uygulamaya dahil edilmesi gereken metre cinsinden mesafenin sonucunu elde etti.

Bu uygulamada 2 çeşit spor hesaplaması bulunmaktadır.

1. 1 kişi için hesaplama

2. 10 kişilik hesap

Balke vo2max testinden uygunluk seviyesini belirleme sürecinde iki tür hesaplama aslında aynıdır, fark sadece girilen veri miktarındadır.

10 kişinin hesaplanmasında kullanıcılar sadece 5 kişi veri girebilir. Gerisi boşaltıldı.

Uygulama kullanıcısının girmesi gereken veriler

1. İsim

2. yaş

3. Seks

4. Dakika cinsinden süre

Kullanıcı verileri girdikten sonra, her bir bireyin uygunluk hesaplamasının sonuçlarını öğrenmek için PROSES düğmesini tıklayın.

Hesaplanan verileri saklamak istiyorsanız, lütfen KAYDET düğmesine basın.

Veri girişi sayfasına girilen verileri silmek isterseniz, lütfen CLEAR (SİL) düğmesine basınız.

Daha önce kaydedilmiş verileri görmek istiyorsanız, lütfen VERİ düğmesini tıklayın.

Veri kullanıcı telefonuna eklenmiştir yerel olarak telefonlarına kaydedilir.