Balke Vo2max Test

Balke Vo2max 시험 수행 절차

목표

Balke VO2 max Test (Balke 1963) [1]의 목표는 운동 선수의 VO2 max의 발전을 모니터링하는 것입니다.

필수 리소스

이 테스트를 수행하려면 다음이 필요합니다.

1. 400m 트랙

2. 스톱 워치

3. 호루라기

4. 도우미

시험 실시 방법

이 검사는 운동 선수가 가능한 한 15 분 안에 뛰도록 요구합니다.

1. 운동 선수는 10 분간 워밍업합니다.

2. 조수가 "GO"명령을 내리고 스톱워치를 시작하면 선수가 시험을 시작합니다

3. 조수 :

- 각 400m 랩의 끝에서 시간을 선수에게 알려줍니다.

- 15 분 후에 휘파람을 불다.

- 15 분 안에 달성 한 총 거리를 가장 가까운 10 미터에 기록합니다.

평가

Horwill (1992) [2]에서 얻은 거리를 기반으로 운동 선수의 VO2 max를 계산하기 위해 다음 방정식을 사용합니다.

(((총 거리 ÷ 15) - 133) × 0.172) + 33.3

분석

테스트 결과의 분석은이 테스트에 대한 선수의 이전 결과와 비교하여 이루어집니다. 각 테스트 사이에 적절한 훈련이있을 경우, 분석 결과는 운동 선수의 VO2 max가 향상되었음을 나타낼 것으로 예상됩니다.

대상 그룹

이 테스트는 내구 시간을 가진 운동 선수 및 지구력 스포츠 선수 (예 : 축구, 럭비)에게 적합하지만, 금기 사항이있는 개인에게는 적합하지 않습니다.

신뢰할 수 있음

테스트 신뢰도는 측정하려는 대상을 측정 할 때 테스트가 일관되고 안정적으로 수행되는 정도를 나타냅니다. 신뢰성은 시험이 얼마나 엄격한가와 개인이 시험을 수행 할 동기의 정도에 달려 있습니다. 다음 링크는 결과에 영향을 미칠 수있는 다양한 요소를 제공하므로 테스트의 신뢰성이 높습니다.

효력

테스트의 타당성이란 테스트가 실제로 측정 한 내용을 측정하는 정도와 테스트 점수에 근거한 추론, 결론 및 결정이 적절하고 의미있는 정도를 나타냅니다. 이 테스트는 운동 선수의 신체 발달에 대한 훈련 효과를 모니터링 할 수있는 수단을 제공합니다. 게시 된 VO2 max 테이블이 있으며 실제 VO2 max와의 상관 관계가 높습니다.

참고

1. BALKE, B. (1963) 체력 평가를위한 간단한 현장 테스트. PMID, 14131272

2. HORWILL F. (1991) 육상 낙태 - 육상 경기에서의 평생. 런던 : 콜린 데이비스 프린터

3. MACKENZIE, B. (2000) Balke VO2 최대 시험 [WWW] https://www.brianmac.co.uk/balke.htm에서 입수 가능 [Approved 15/6/2018]

Balke Vo2max 테스트 자습서 응용 프로그램 사용

balke vo2max 테스트를 마친 후이 애플리케이션에 통합해야하는 거리 미터 결과를 얻었습니다.

이 응용 프로그램에는 2 가지 종류의 적합성 계산이 있습니다.

1. 1 인당 계산

2. 10 인분 계산

두 종류의 계산은 실제로 balke vo2max 테스트에서 적합성 수준을 결정하는 과정에서 동일하지만 차이는 입력 된 데이터의 양에만 있습니다.

10 명에 대한 계산에서 사용자는 5 명의 데이터 만 입력 할 수도 있습니다. 나머지는 비 웁니다.

앱 사용자가 입력해야하는 데이터는 다음과 같습니다.

1. 이름

2. 연령

3. 섹스

4. 시간 (분)

사용자가 데이터를 입력 한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 각 개인의 체력 계산 결과를 확인하십시오.

계산 된 데이터를 저장하려면 SAVE 버튼을 클릭하십시오.

데이터 입력 페이지에 입력 된 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하십시오.

이전에 저장 한 데이터를 보려면 DATA 버튼을 클릭하십시오.

사용자 폰에 삽입 된 데이터는 휴대 전화에 로컬로 저장되었습니다.