Home Workout

Krijg fit met full body workout!

Kenmerken:

* 13 oefeningen in slechts 7 minuten

* 3 moeilijkheidsgraden

* Herinnert u van de geplande trainingen

* Voice begeleiding

* Akoestische waarschuwingen

* Workout aanpasbare

* Agenda-items

* Uitleg van alle oefeningen

* Animaties

De "Body Workout" app is een variant van de High Intensity Training "7 Minute Workout", waarvan de oorsprong ligt in de beroemde circuit training. Na een warming-up verschillende oefeningen in de voorgeschreven tijd, die zijn allemaal zeer bezwete en vermoeiend te worden ingevuld.

In een studie, sportwetenschappers verzekeren van de Human Performance Institute in Orlando, dat twaalf oefeningen per dag zijn voldoende om spieren op te bouwen en om het lichaam in topconditie te brengen. Tot nu toe train je uithoudingsvermogen en kracht vaak gescheiden, die veel langer duren. Maar een hoge intensiteit interval training zal hetzelfde succes in opleiding te brengen als een uitgebreid duurtraining - in aanzienlijk minder tijd.