首頁鍛煉

獲取契合全身鍛煉！

產品特點：

*13練習只需7分鐘

*3個難度級別

*提醒計劃鍛煉的你

*語音導航

*聲音報警

*鍛煉可定制

*日曆項

所有練習*解釋

*動畫圖形

“身體鍛煉”的應用程序是高強度訓練“7分鐘的鍛煉”，其根源在於著名的循環訓練的變化。經過熱身不同的練習，以在規定的時間，這些都是非常吃力和辛苦完成。

在一項研究中，科學家們運動保證了人力績效研究所在奧蘭多，一個每天12演習足以建立肌肉和使身體處於最佳狀態。到目前為止，你訓練耐力和力量往往分離，這需要更長的時間才能完成。但是，高強度的間隔鍛煉，會帶來培訓取得同樣的成功作為一個廣泛的耐力訓練 - 在顯著的時間更少。