IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker is een heel eenvoudige tool om af en toe vasten gemakkelijker te maken.

Kenmerken:

- melding bij snel begin / einde

- timer die laat zien hoeveel tijd er overblijft voor het snelle / etende venstereinde

Je kunt dagen en uren van je fast in settings instellen.

IFtracker is helemaal gratis. Alle functies zijn meteen na het downloaden beschikbaar - geen extra betalingen vereist.

Wat is intermitterend vasten?

Intermitterend vasten is een dieetpatroon waarbij je je beperkt tot alleen eten in een gepland etalage.

Door uw dag op te splitsen in een periode van vasten en een periode waarin eten is toegestaan, is het de bedoeling dat u van dag tot dag uw calorie-inname vermindert, omdat u alleen eet tijdens kleine ramen.

Het gebruik van de meest populaire methode 16/8 zou er bijvoorbeeld als volgt kunnen uitzien:

20.00 - 12.00 uur Snel

12:00 - 20:00 Eten venster

Wat zijn de voordelen?

Intermittent vasten is bewezen:

- gewicht verliezen

- de insulineresistentie verbeteren en het risico op diabetes type 2 verminderen

- oxidatieve stress en ontsteking in uw lichaam verminderen

- lager cholesterol

- verleng de levensduur

en nog veel meer!