IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker to proste narzędzie do śledzenia diety Intermittent Fasting.

Funkcje:

- przypomnienie o początku/końcu głodówki

- timer który pokaże ci ile czasu pozostało do końca głodówki / okna żywieniowego

Dni oraz godziny głodówki możesz ustawiać dowolnie.

Aplikacja IFtracker jest kompletnie bezpłatna. Wszystkie funkcje dostępne są od razu po ściągnięciu - nie wymaga żadnych dodatkowych opłat.

Co to jest Intermittent Fasting?

Dieta Intermittent Fasting to nic innego jak okresowa głodówka. Najbardziej powszechna metoda to 16/8 gdzie jemy tylko podczas 8 godzinnego okna żywieniowego, a pozostałe 16 godzin nie przyjmujemy żadnych pokarmów.

Przykładowo możemy rozpocząć post o godzinie 20.00 a kończyć go o 12.00 następnego dnia - pomijamy w ten sposób śniadanie.

Jakie są zalety diety IF?

Udowodniono, że dieta IF pomaga:

- zrzucić wagę

- zmniejszyć insulinoodporność i zredukować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2

- zmniejszyć stres oksydacyjny oraz stan zapalny w organiźmie

- zmnijeszyć poziom cholesterolu

- wydłużyć życie

oraz wiele więcej!