IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker是一種非常簡單的工具，可以使間歇性禁食更容易。

特徵：

- 快速開始/結束時的通知

- 顯示快速/進餐窗口結束時剩餘時間的計時器

您可以設置快速設置的天數和小時數。

IFtracker完全免費。下載後即可立即使用所有功能 - 無需額外付款。

什麼是間歇性禁食？

間歇性禁食是一種節食模式，您可以限制自己僅在預定的進食窗口進食。

通過將您的一天分成禁食期和允許進食的時期，我們的想法是，您將自然地減少每日的卡路里攝入量，因為您只能在小窗戶內進食。

例如，使用最流行的方法16/8可能如下所示：

晚上8點 - 中午12點

下午12點 - 晚上8點吃飯

有什麼好處？

間歇性禁食已被證明：

- 體重減輕

- 改善胰島素抵抗並降低2型糖尿病的風險

- 減少體內的氧化應激和炎症

- 降低膽固醇

- 延長壽命

以及更多！