IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker aralıklı oruç kolaylaştırmak için çok basit bir araçtır.

Özellikler:

- hızlı başlangıç ​​/ bitişte bildirim

- hızlı / yemek penceresinin sonuna kadar ne kadar süre kaldığını gösteren zamanlayıcı

Hızlı ayarlarınızın günlerini ve saatlerini ayarlayabilirsiniz.

IFtracker tamamen ücretsizdir. Tüm özellikler, indirildikten hemen sonra kullanılabilir - ekstra ödeme gerekmez.

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç, sadece planlanmış bir yemek penceresinde yemek için kendinizi kısıtladığınız bir diyet modelidir.

Gününüzü oruç tutmaya ve yemek yemeye izin verilen süreye ayırarak, sadece küçük pencereler sırasında yemek yemenin sınırlı olmasından dolayı günlük olarak kalori alımınızı doğal olarak azaltacağınız düşüncesidir.

Örneğin, en popüler yöntem 16/8 kullanılarak şöyle görünebilir:

20:00 - 12:00 Hızlı

12:00 - 20:00 Yeme Penceresi

Faydaları nelerdir?

Aralıklı Oruç kanıtlanmıştır:

- kilo kaybetmek

- insülin direncini arttırır ve tip 2 diyabet riskini azaltır

- Vücudunuzda oksidatif stres ve inflamasyonu azaltmak

- düşük kolesterol

- ömrünü uzatmak

ve daha fazlası!