IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker یک ابزار بسیار ساده است که روزافزون متناوب را آسانتر کند.

امکانات:

- اطلاع رسانی در شروع / پایان سریع

- تایمر که نشان می دهد چقدر زمان به پایان می رسد تا سریع / غذا را ترک کند

شما می توانید تنظیمات روز و ساعت خود را سریع تنظیم کنید.

IFtracker کاملا رایگان است همه ویژگی ها پس از دانلود قابل دسترسی هستند - بدون پرداخت اضافی لازم است.

روزه ای متناوب چیست؟

ناگهان متناوب یک الگوی رژیم غذایی است که در آن شما فقط در یک پنجره غذا برنامهریزی می کنید.

با تقسیم کردن روز خود به یک دوره ناشتا و یک دوره زمانی که خوردن مجاز است، ایده این است که شما به طور طبیعی میزان مصرف کالری خود را در روز به روز کاهش می دهید، زیرا فقط در طول پنجره های کوچک فقط غذا می خورید.

به عنوان مثال، استفاده از روش محبوب ترین 16/8 می تواند به صورت زیر باشد:

8 صبح تا 12 بعد از ظهر سریع

12 صبح تا 8 بعد از ظهر غذا خوردن پنجره

مزایای چیست؟

روزهای متناوب ثابت شده است:

- وزن کم کنید

- بهبود مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

- کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن شما

- کلسترول پایین تر

- افزایش طول عمر

و خیلی بیشتر!