Mind journal: Diary, Mood trac

Wat als u meerdere zinnen in uw dagboek zou kunnen typen en onmiddellijk verlichting van uw angst zou krijgen? Dit is hoe een CGT-gestuurd dagboek werkt.

Leer uzelf kennen door diep in uw passies, gevoelens en levensdoelen te duiken.

Geestelijke gezondheid is een zeer complexe machine en valt soms in een depressie. Het tijdschrift voor cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt door middel van tientallen effectieve technieken:

- Met Mindfulness-journaling kunt u aan het einde van de dag ontspannen

- Begeleide reflectie verbetert mindfulness en leert dankbaarheid

- Stemmings-tracker-dagboek maakt het mogelijk om de stemmingsdynamiek bij te houden

- Zelfzorgdagboek dient om nieuwe manieren van denken te leren en depressie te overwinnen

- Journal zelf maakt bipolair soepeler

Stemmings-tracker-dagboek is hier om de voorwaarden voor depressie te ontdekken:

- welk tijdstip van de dag een slecht humeur veroorzaakt

- bepaalde activiteiten die verantwoordelijk zijn voor negatieve gedachten

- ondoelmatig gedrag

Apps voor geestelijke gezondheid worden vaak ingehuurd om snel in te checken alsof het nuttig was geweest bij de therapie. De Mind Journal-app biedt daarentegen instrumenten voor diepgaande persoonlijke transformaties en voor verlichting van angst.

Guided journal notebook geeft een enorme hoeveelheid positieve energie vrij die verborgen is door psychische problemen, zoals angst en depressie.

Self-care journaling met Mind Journal bestaat uit deze componenten:

- Ontspan en reflecteer in het dagboek

- 3 tot 10 logboeken met de stemmingsvolger om het hele beeld van de geestelijke gezondheid te krijgen en bipolair te identificeren

- Ontwikkeling van geluk door het volgen van de prompts voor angstvermindering

- Luisteren naar meditatie en bevestiging voor een goede nachtrust

Het welzijn van de geestelijke gezondheid vereist een dagelijkse impact erop. Hoe meer je aan reflectiegewoonten werkt, hoe krachtiger de hersenspieren worden en hoe meer output je krijgt in de richting van verlichting van angst.

Destructieve factoren beïnvloeden onze geest permanent en veroorzaken bipolaire depressie of angst. Overmatige hoeveelheid informatie, gebrek aan zelfzorgcultuur - al deze dingen hebben een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid. Cognitieve gedragstherapie (CGT) tijdschrift wordt gebruikt om positieve relaties met de buitenwereld aan de orde te stellen door de innerlijke wereld te versterken.

Voordelen van zelfzorg in de geestelijke gezondheidszorg met Mind Journal-notitieboekje:

- dankbaarheid op het werk

- angstverlichting lijkt erg snel dankzij beproefde psychotherapiemethoden

- het ontwikkelen van een mentaliteit om angst te verlichten door het volgen van zelfzorgprogramma's

Leer uzelf kennen door het volgen van de prompts voor zelfzorg in de geestelijke gezondheidszorg. Je kunt het gebruiken als een dankbaarheidsdagboek, stemmingsvolger en mindfulness bereiken en dagelijks dagboek, geheime gedachten, reis, gemoedstoestand en privémomenten opnemen.

Probeer het CGT-dagboek eens bij het voorkomen van depressie en om fundamenteel gelukkiger te worden.

Mind Journal - het dagboek over gedachten over geestelijke gezondheid biedt gepersonaliseerde scenario's voor begeleide reflectie op actuele gebieden zoals bipolair, depressie, dankbaarheid.