Mind journal: Diary, Mood trac

如果您可以在日記中輸入幾個句子並立即得到緩解，該怎麼辦？這就是CBT指導的日記的工作方式。

通過深入研究自己的激情，感受和人生目標來了解自己。

心理健康是一台非常複雜的機器，有時會陷入抑鬱狀態。認知行為療法（CBT）雜誌通過數十種有效技術來提供幫助：

-正念日記讓您在一天結束時放鬆身心

-引導反思可提高正念並傳授感激之情

-情緒追踪器日記可以跟踪情緒動態

-自助日記有助於學習新的思維方式和克服抑鬱症

-日記本本身使雙極性更加平滑

在這裡，心情跟踪器日記可以找出抑鬱症的先決條件：

-一天中的什麼時候引起心情不好

-引起負面思想的特定活動

-無效的行為

經常僱用心理健康應用程序來快速檢查，就好像對治療有幫助。另一方面，Mind日記應用程序提供了實現深層個人轉變以及減輕焦慮的工具。

引導式日記本釋放出大量正能量，這些正能量被諸如焦慮和抑鬱之類的心理健康問題所隱藏。

使用Mind Journal進行自助式日記包含以下組件：

-放鬆並在日記中反映

-使用情緒跟踪器記錄3到10條日誌，以獲取整個心理健康狀況並識別雙相情感障礙

-通過緩解焦慮的日記提示發展幸福

-聆聽冥想和肯定以保證良好的睡眠

心理健康需要每天對其產生影響。您在反射習慣方面的工作越多，大腦肌肉的力量就越強大，並且在緩解焦慮的方向上獲得的輸出就越多。

破壞性因素會永久影響我們的大腦，導致躁鬱症或焦慮症。信息過多，缺乏自我保健文化-所有這些都會對心理健康產生負面影響。認知行為療法（CBT）期刊用於通過加強內部來建立與外部世界的積極關係。

使用Mind Journal筆記本進行心理健康自我保健的好處：

-工作中的感激之情

-借助成熟的心理治療方法，焦慮症的緩解速度很快

-通過遵循自我保健計劃，建立緩解焦慮的心態

通過遵循心理健康自我保健反思提示來了解自己。您可以將其用作感恩日記，心情追踪器並實現正念，並記錄每日日記，秘密思想，旅途，心情和私人時刻。

嘗試給CBT日記預防抑鬱症並從根本上變得更快樂。

心智期刊-心理健康思想期刊提供個性化的方案，以指導人們對兩極，抑鬱，感激之類的實際領域進行反思。