Nek oefeningen & workouts

Thuis je nekspieren trainen: oefeningen om spanning in nek te verlichten.

Met onze oefeningen kun je nekpijn, stijve nek en hoofdpijn als gevolg van stress vaak goed verhelpen. Hoe zou het zijn als je met 5 simpele oefeningen jouw stijve nek weer soepeler zou kunnen maken? Oefeningen die je makkelijk even tussendoor kan doen en weinig tijd kosten. Op je werk of thuis.

Oefeningen voor beweeglijkheid van nek en schouder

Nekoefeningen kunnen nekpijn helpen voorkomen door de nekspieren te versterken, wat nekletsel kan helpen voorkomen. Wij bieden de beste fysiotherapie-oefeningen om de spieren in uw nek, rug en schouders te versterken, pijn te verlichten en de nekhouding te verbeteren in slechts 30 dagen.

Heeft nekpijn een invloed op uw leven? Heb je moeite om een ​​manier te vinden om het thuis te verlichten? We hebben de beste oefeningen voor thuis samengesteld om uw nek in beweging te krijgen en uw pijn te verlichten.

Nekpijn is een bijzonder veel voorkomend probleem in onze moderne tijd, waarbij langdurig computergebruik, een slechte houding en een gebrek aan lichaamsbeweging vaak de schuld zijn. In feite is het de op een na meest voorkomende aandoening waardoor mensen ons gaan zien. Veel mensen brengen het grootste deel van hun tijd zittend door met een slechte houding, dus stijve schouders en nek zijn een veel voorkomende aandoening. In plaats van alleen maar te klagen of te leven met de aandoening, onderneem proactief actie en geef uw nek wat extra aandacht.

Het verbeteren en behouden van de kracht en flexibiliteit van uw nek kan uw pijn verminderen. We hebben onze beginnersvriendelijke nekoefeningen samengesteld om u op weg te helpen. Rekoefeningen kunnen helpen om de nekspieren te ontspannen en het bewegingsbereik te herstellen. Al onze oefeningen kunnen helpen bij het strekken en versterken van een stijve nek. Oefening is een effectieve behandeling voor chronische pijn. De app demonstreert rek- en versterkingsoefeningen die u kunt doen om nekpijn te verminderen.

Probeer deze training voor alleen het lichaamsgewicht eens uit. Deze routine kan thuis, in de sportschool of letterlijk overal worden gedaan waar u uw lichaam op een hoogte kunt plaatsen waar de nek volledig kan strekken en volledig kan buigen. De nek is een ongebruikelijk gebied om te trainen, maar als je ermee begint, kun je er veel profijt van hebben als je het correct doet. Sterkere nekspieren verbeteren de sportprestaties. Enkele voorbeelden zijn meer stabiliteit, een betere houding voor algemene bewegingen, nekspieren helpen bij de ademhaling, dus verbeterde ademhaling tijdens zware oefeningen, en nog veel meer. Een grotere nek laat je er ook veel gespierder uitzien dan je bent.