Lichaamshouding verbeteren

In deze app leer je alles over het verbeteren van je houding. Bij het verbeteren van je houding komt veel kijken. Let op: als je aan je houding wil gaan werken terwijl je lichamelijke klachten aan het bewegingsapparaat hebt, is het altijd verstandig om eerst een fysiotherapeut om advies te vragen.

Die perfecte ruggengraat terug krijgen zal geen snelle oplossing zijn. Je hebt consistentie, bewustzijn en toewijding nodig.

Je denkt misschien niet aan je houding als je aan het trainen bent, maar de waarheid is dat sommige soorten oefeningen de houding beter verbeteren dan andere. Ook al maakt u zich misschien meer zorgen over het aantal kilometers dat u kunt rijden, of hoe u uw gewichthefspel verbetert; houding is een belangrijke factor bij lichaamsbeweging en het dagelijks leven.

Als u rugpijn heeft, is het onwaarschijnlijk dat het verbeteren van uw houding de oorzaak van uw pijn aanpakt, maar het kan de spierspanning helpen verlichten.

Het corrigeren van uw houding kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen omdat uw lichaam zo gewend is geraakt aan het op een bepaalde manier zitten en staan.

Maar met een beetje oefening zal een goede houding een tweede natuur worden en een stap zijn om je op de lange termijn te helpen.

Een slechte houding is een veelvoorkomend probleem voor veel mensen, aangezien we leven in een wereld vol activiteiten die tot een slechte houding leiden. Een slechte houding is een onderliggende oorzaak van rugpijn. Train aan je bureau met deze rekoefeningen die de spanning verminderen, de rug versterken en slungeligheid helpen voorkomen.

We hebben drie soorten houdingsoefeningen gemaakt: zittende oefeningen (die u direct aan uw bureau kunt doen), staande oefeningen (u kunt overal op kantoor uitvoeren) en grondoefeningen (doe deze als u 's ochtends wakker wordt of thuiskomt). 's nachts). Elke groep oefeningen richt zich op twee dingen: het versterken van de bovenrug om de schouders naar achteren te trekken en slungeligheid te voorkomen, en rekoefeningen om de voorkant van het lichaam te openen, met name de borstkas.

Fitnessoefeningen voor betere houding

Een goede houding is belangrijk voor je gezondheid. We hebben de beste oefeningen om je houding te verbeteren in 30 dagen.