Körperhaltung verbessern

Menschen mit einer aufrechten Haltung haben eine tolle Ausstrahlung. Es sind nicht nur gut sichtbare Muskeln und ein niedriger Körperfettanteil, die zeigen, wie fit Du bist. Auch eine gute Körperhaltung ist ein wichtiger Indikator. Sie sorgt für mehr Gleichgewicht und hilft den Schwerpunkt zu halten. Mit diesen Übungen gehst Du aufrechter durchs Leben.

Die perfekte Wirbelsäule zurückzubekommen, ist keine schnelle Lösung. Sie benötigen Beständigkeit, Bewusstsein und Engagement.

Sie denken vielleicht nicht an Ihre Haltung, wenn Sie trainieren, aber die Wahrheit ist, dass einige Arten von Übungen die Haltung besser verbessern als andere. Auch wenn Sie sich mehr Gedanken darüber machen, wie viele Kilometer Sie zurücklegen können oder wie Sie Ihr Gewichtheben verbessern. Haltung ist ein wichtiger Faktor in Bewegung und Alltag.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, ist es unwahrscheinlich, dass eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung die Grundursache Ihrer Schmerzen behebt, aber es kann helfen, Muskelverspannungen zu lindern.

Das Korrigieren Ihrer Haltung kann sich zunächst unangenehm anfühlen, da sich Ihr Körper so daran gewöhnt hat, auf bestimmte Weise zu sitzen und zu stehen.

Aber mit ein wenig Übung wird eine gute Haltung zur zweiten Natur und ein Schritt, um Ihrem Rücken langfristig zu helfen.

Eine schlechte Körperhaltung ist für viele Menschen ein häufiges Problem, da wir in einer Welt voller Aktivitäten leben, die zu einer schlechten Körperhaltung führen. Eine schlechte Körperhaltung ist eine Ursache für Rückenschmerzen. Trainieren Sie an Ihrem Schreibtisch mit diesen Strecken, die Verspannungen reduzieren, den Rücken stärken und ein Durchhängen verhindern.

Wir haben drei Arten von Haltungsübungen erstellt: Sitzübungen (die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch ausführen können), Stehübungen (die Sie überall im Büro ausführen können) und Bodenübungen (führen Sie diese aus, wenn Sie morgens aufwachen oder nach Hause kommen in der Nacht). Jede Gruppe von Übungen konzentriert sich auf zwei Dinge: Stärkung des oberen Rückens, um die Schultern zurückgezogen zu halten und ein Durchhängen zu verhindern, und Dehnungsübungen, um die Vorderseite des Körpers, insbesondere die Brust, zu öffnen.