Worry Time

Deze app is een hulpmiddel voor zelfhulp om de zorgen te beheersen.

Het is gebaseerd op een Cognitieve Gedragstherapie-techniek genaamd Worry Time. Het idee hiervan is om overdag een tijd voor je zorgen in te stellen, zodat je de rest van je dag zorgeloos kunt zijn.

Deze app helpt je om je zorgen vast te leggen zodra ze in je opkomen en je er later zorgen over te maken.

Het helpt de gebruiker ook om hun zorgen te classificeren, zodat ze zich kunnen concentreren op wat ze kunnen controleren.