EntrenaAPP-Entreno y nutrición

EntrenaAPP to spersonalizowana aplikacja treningowa i żywieniowa stworzona przez mistrza świata naturalnej kulturystyki, Carlosa Medinę, dzięki której otrzymasz za darmo swojego spersonalizowanego trenera osobistego. `9989; `9989; `9989;

❶ Od samego początku uzyskaj całkowicie spersonalizowany program treningowy dla siebie 💪: jest to możliwe dzięki naszemu systemowi wcześniejszej oceny. Zapytamy Cię o Twoje doświadczenia, poznamy Twój stan wyjściowy i... nawet Cię zbadamy! (nie martw się, wszystko to nie zajmie Ci więcej niż 5 lub 10 minut), aby określić Twój poziom i móc od początku prawidłowo prowadzić swój trening, tak jak zrobiłby to osobisty trener, w którym będziesz mógł wybrać:

- Liczba dni, przez które będziesz trenował. Dostosuj swoje programy treningowe w zależności od liczby dni, w których będziesz mógł trenować, programy trwające od 2 do 6 dni treningowych.

- Materiały, którymi dysponujesz Trenuj na siłowni lub w domu!

- Grupy mięśni, dla których chcesz potraktować priorytetowo podczas treningu

- Zarządzaj objętością treningową po każdym mezocyklu treningowym w oparciu o subiektywną ocenę ilościową zmęczenia wywołanego ostatnim programem treningowym.

-Wybierz ćwiczenia, które będą stanowić Twój program treningowy w oparciu o strukturę zaprogramowaną przez specjalistę od kulturystyki i fitness lub stwórz swój własny trening od podstaw. Dobór ćwiczeń opiera się na grupach ćwiczeń, które odpowiadają temu samemu schematowi ruchowemu i które (z drobnymi niuansami) możemy uznać za równoważne. Wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twojej biomechaniki i Twoich wrażeń!

** Jeśli nie chcesz komplikować sprawy, możesz także wybrać plan treningowy z domyślnie wybranymi ćwiczeniami.

❷ Poznaj prawidłowe wykonanie ćwiczeń. Jeśli nie wiesz lub masz wątpliwości, jak wykonać ćwiczenie, będziesz mógł uzyskać dostęp do strony ze szczegółami każdego ćwiczenia w swoim programie treningowym, na której możemy wyjaśni Ci to tak, jak zrobiłby to Twój osobisty trener.

❸ Prowadź rejestr swoich postępów. Tak, aby osiągnąć postęp w świecie fitness/kulturystyka, konieczne jest prowadzenie rejestru obciążenia i powtórzeń wykonywanych z tym obciążeniem co tydzień. Oddajemy do Twojej dyspozycji agendę, w której jednym kliknięciem będziesz mógł spisać dane dla każdej serii i porównać je z danymi z poprzedniego tygodnia, dzięki czemu jednym kliknięciem będziesz wiedział, czy robisz odpowiednie postępy.

`10105; Dostęp do wszystkich statystyk dotyczących treningów

-Globalne statystyki treningu: Sprawdź liczbę serii każdej grupy mięśni w każdym tygodniu, jak rozkłada się praca podczas treningu, jaką częstotliwość nadajesz każdej grupie mięśni itp.

-Indywidualne statystyki dla każdej grupy mięśni: Sprawdź, mięsień po mięśniu, liczbę serii, które wykonujesz w każdym tygodniu, jak rozkłada się praca w danej grupie mięśni, które ćwiczenia w programie treningowym działają przede wszystkim i drugorzędnie oraz ile razy w tygodniu. ćwiczysz ten mięsień.

`10106; Dostęp do historii treningów. Po zakończeniu programu treningowego możesz skonfigurować następny bez obawy, że utracisz zapis swoich postępów.

`Stwórz swój plan żywieniowy Stwórz plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i celów i modyfikuj go na podstawie swoich postępów za pomocą jednego kliknięcia!

`Dostęp do naszej społeczności. Dołącz do naszej społeczności i zadawaj pytania autentycznym specjalistom ds. szkoleń oraz komunikuj się z innymi użytkownikami.

❽ Wiele więcej! Pobierz EntrenaAPP i dowiedz się wszystkiego o najlepszej darmowej aplikacji szkoleniowej.

Teraz masz darmowego osobistego trenera w kieszeni!