EntrenaAPP-Entreno y nutrición

EntrenaAPP เป็นแอปพลิเคชั่นการฝึกอบรมและโภชนาการส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นโดย แชมป์โลก ของการเพาะกายตามธรรมชาติ Carlos Medina ซึ่งคุณจะมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณฟรี ✅ ✅ ✅

❶ รับกิจวัตรการฝึกอบรมที่เป็นส่วนตัวสำหรับคุณตั้งแต่เริ่มต้น 💪: เป็นไปได้ด้วยระบบการประเมินก่อนหน้านี้ของเรา เราจะถามคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ เราจะทราบสถานะเริ่มต้นของคุณและ... เรายังจะตรวจสอบคุณด้วยซ้ำ! (ไม่ต้องกังวล ทั้งหมดนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 5 หรือ 10 นาที) เพื่อกำหนดระดับของคุณและสามารถเริ่มชี้แนะการฝึกของคุณได้อย่างถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นเหมือนกับที่เทรนเนอร์ส่วนตัวทำ ซึ่งคุณจะสามารถ เลือก:

- จำนวนวันที่คุณจะฝึก ปรับกิจวัตรการฝึกของคุณตามจำนวนวันที่คุณจะสามารถฝึกได้ โดยกิจวัตรตั้งแต่ 2 ถึง 6 วันของการฝึก

- วัสดุที่คุณมี ฝึกในยิมหรือที่บ้าน!

- กลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญในการฝึกซ้อม

- จัดการปริมาณการฝึก หลังจากรอบการฝึกแต่ละครั้ง โดยอิงตามปริมาณเชิงอัตนัยของความเหนื่อยล้าที่เกิดจากกิจวัตรการฝึกครั้งสุดท้ายของคุณ

-เลือกแบบฝึกหัดที่จะประกอบเป็นกิจวัตรการฝึกของคุณตามโครงสร้างที่กำหนดไว้ล่วงหน้าโดยนักเพาะกายและฟิตเนสมืออาชีพ หรือสร้างการฝึกของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้น การเลือกแบบฝึกหัด ขึ้นอยู่กับกลุ่มของการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับรูปแบบการเคลื่อนไหวเดียวกันและ (มีความแตกต่างเล็กน้อย) ที่เราสามารถพิจารณาว่าเทียบเท่ากัน เลือกอันที่เหมาะกับชีวกลศาสตร์และความรู้สึกของคุณมากที่สุด!

** หากคุณไม่ต้องการทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อน คุณสามารถเลือกกิจวัตรการฝึกของคุณด้วยแบบฝึกหัดที่เลือกไว้แล้วตามค่าเริ่มต้น

❷ ทราบการดำเนินการออกกำลังกายที่ถูกต้อง หากคุณไม่ทราบหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย คุณจะสามารถเข้าถึงหน้ารายละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งในกิจวัตรการฝึกของคุณ ซึ่งเรา จะอธิบายให้คุณฟัง เช่นเดียวกับที่เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณทำ

❸ เก็บบันทึกความก้าวหน้าของคุณ ใช่ เพื่อให้ก้าวหน้าในโลกแห่งฟิตเนส/เพาะกาย จำเป็นต้องเก็บบันทึกน้ำหนักและจำนวนครั้งที่คุณทำกับน้ำหนักนี้ในแต่ละสัปดาห์ เรามีวาระการประชุมที่คุณจะสามารถจดข้อมูลสำหรับแต่ละซีรี่ส์และเปรียบเทียบกับสัปดาห์ก่อนได้ในคลิกเดียว เพื่อที่คลิกเพียงครั้งเดียว คุณจะรู้ว่าคุณมีความก้าวหน้าเพียงพอหรือไม่

❹ เข้าถึงสถิติการฝึกอบรมทั้งหมดของคุณ

-สถิติการฝึกทั่วโลก: ตรวจสอบจำนวนชุดของกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มที่กิจวัตรการฝึกของคุณมีในแต่ละสัปดาห์ การกระจายงานในการฝึกของคุณเป็นอย่างไร ความถี่ที่คุณกำหนดให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม ฯลฯ

-สถิติส่วนบุคคลของแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ: ตรวจสอบกล้ามเนื้อตามกล้ามเนื้อจำนวนชุดที่คุณมีในแต่ละสัปดาห์ การกระจายงานในกลุ่มกล้ามเนื้อนั้นอย่างไร แบบฝึกหัดใดในการฝึกซ้อมของคุณทำงานหลักและรอง และกี่ครั้งต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละครั้ง คุณบริหารกล้ามเนื้อนั้นในการออกกำลังกาย

❺ เข้าถึงประวัติการฝึกของคุณ เมื่อคุณเสร็จสิ้นกิจวัตรการฝึกแล้ว คุณสามารถกำหนดค่าอันต่อไปได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะสูญเสียสถิติที่คุณทำไว้เกี่ยวกับความก้าวหน้า

❻สร้างแผนโภชนาการของคุณ สร้างแผนโภชนาการที่เหมาะกับความต้องการและวัตถุประสงค์ของคุณ และปรับเปลี่ยนตามความก้าวหน้าของคุณด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว!

❼เข้าถึงชุมชนของเรา เข้าร่วมชุมชนของเราและถามคำถามของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมที่แท้จริงและโต้ตอบกับผู้ใช้รายอื่น

❽ ล้นหลาม! ดาวน์โหลด EntrenaAPP และเรียนรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับแอปพลิเคชันการฝึกอบรมฟรีที่ดีที่สุด

ตอนนี้คุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวฟรีอยู่ในกระเป๋าแล้ว!