My QuitBuddy

Aplikacja My QuitBuddy została zaktualizowana pod koniec maja 2025 r., aby zapewnić nowe wrażenia użytkownika i wesprzeć jeszcze więcej osób w ich drodze do rzucenia palenia.

- Jeśli masz problemy z otwarciem aplikacji My QuitBuddy (np. widzisz pusty ekran), upewnij się, że aktualizujesz ją do najnowszej wersji.

- Jeśli nie możesz kontynuować pracy z aplikacją, sprawdź ustawienia rozmiaru tekstu, ponieważ niektórzy użytkownicy mają problemy z używaniem większych rozmiarów tekstu.

- Jeśli masz problemy z datą rzucenia palenia i/lub śledzeniem postępów w rzucaniu palenia, wybierz opcję „Już rozpoczęto”, gdy aplikacja zapyta, kiedy rzucisz palenie. Następnie wprowadź oryginalną datę rzucenia palenia (i inne szczegóły, takie jak koszty), aby aplikacja mogła obliczyć, ile czasu minęło od rzucenia palenia i jakie są Twoje postępy.

- Jeśli wybrałeś już inną datę rzucenia palenia, zainstaluj ponownie aplikację, aby móc uzupełnić oryginalne dane. Pamiętaj, że ponowna instalacja aplikacji spowoduje usunięcie wszelkich zapisanych danych, takich jak wpisy w dzienniku lub motywacje. Ze względów prywatności aplikacja My QuitBuddy nie jest w stanie dostosować ani odzyskać utraconych danych.

Aby uzyskać dalsze wsparcie, skontaktuj się z quitnow@health.gov.au

----

Niezależnie od tego, czy myślisz o rzuceniu, czy zbliżasz się do daty rzucenia, czy jesteś gotowy rzucić teraz, My QuitBuddy można dostosować do dowolnego etapu, na jakim jesteś w swojej drodze do rzucenia palenia, i pomóc Ci pozostać wolnym od dymu i wapowania.

My QuitBuddy może pomóc Ci przetrwać najtrudniejsze chwile, oferując pomocne wskazówki i rozrywki, które pomogą Ci pokonać głód; systemy śledzenia postępów; oraz wszystkie fakty, których potrzebujesz, aby zrozumieć wpływ palenia i wapowania na Twoje zdrowie.

Jest cała społeczność kumpli, którzy Ci pomogą, dzieląc się historiami sukcesu, doświadczeniami i przydatnymi wskazówkami.

Ciesz się tym, ile pieniędzy oszczędzasz i ile nieprzyjemnych rzeczy unikają Twoje płuca. Z czasem obserwuj, jak oszczędności i wyniki zaczynają się kumulować.

Wszystkie podróże rzucania palenia są pełne wzlotów i upadków, w zależności od tego, jak czujesz się danego dnia. W dni, kiedy Twoje pragnienia są silne, dostępne są rozrywki i kojące obrazy, które pomogą Ci przetrwać.

Rzucanie może być trudne i większość ludzi próbuje wiele razy, zanim w końcu rzuci na dobre.

My QuitBuddy jest z Tobą na każdym kroku.

Nie rzucaj sam. Pobierz bezpłatną aplikację My QuitBuddy już dziś.

Główne funkcje:

„Rzuć teraz”, przygotuj się na „Rzuć później” lub „Kontynuuj rzucanie”.

- Wyznacz swoje cele i zrozum swoje motywacje do rzucenia.

- Nominuj przyjaciół lub rodzinę, do których możesz zadzwonić w trudnych chwilach.

- Przeglądaj swoje postępy, w tym liczbę dni, godzin i minut, w których nie palisz i nie wapujesz, oraz ile pieniędzy zaoszczędziłeś.

- Przez pierwsze 30 dni swojej podróży otrzymasz pomocną wskazówkę po otwarciu aplikacji.

- Możesz nominować dowolne niebezpieczne chwile, a My QuitBuddy skontaktuje się z Tobą, aby pomóc Ci utrzymać się na właściwej drodze.

- My QuitBuddy pomaga w rozproszeniu uwagi i zajęciu rąk w chwilach głodu.

- Przeczytaj pomocne wiadomości od innych osób, które rzucają palenie dzięki My QuitBuddy i zostaw swoje, aby inni mogli je przeczytać.

- Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, możesz zadzwonić bezpośrednio na infolinię Quitline pod numer 13 7848 (13 QUIT) z aplikacji.