My QuitBuddy

My QuitBuddy ได้รับการอัปเดตในช่วงปลายเดือนพฤษภาคม 2025 เพื่อมอบประสบการณ์ผู้ใช้แบบใหม่และช่วยเหลือผู้คนมากขึ้นในการเลิกบุหรี่

- หากคุณประสบปัญหาในการเปิด My QuitBuddy (เช่น เห็นหน้าจอว่างเปล่า) โปรดตรวจสอบว่าคุณได้อัปเดตเป็นเวอร์ชันล่าสุดแล้ว

- หากคุณไม่สามารถดำเนินการต่อผ่านแอปได้ โปรดตรวจสอบการตั้งค่าขนาดข้อความ เนื่องจากบางคนอาจประสบปัญหาเมื่อใช้ขนาดข้อความขนาดใหญ่

- หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับวันที่เลิกบุหรี่และ/หรือการติดตามความคืบหน้าในการเลิกบุหรี่ โปรดเลือก "เริ่มแล้ว" เมื่อแอปถามว่าคุณเลิกเมื่อไหร่ จากนั้นป้อนวันที่เลิกบุหรี่เดิมของคุณ (และรายละเอียดอื่นๆ เช่น ค่าใช้จ่าย) เพื่อให้แอปคำนวณได้ว่าผ่านไปนานเท่าใดแล้วตั้งแต่คุณเลิกบุหรี่และความคืบหน้าของคุณ

- หากคุณได้เลือกวันที่เลิกบุหรี่อื่นแล้ว ให้ติดตั้งแอปใหม่อีกครั้งเพื่อให้คุณสามารถกรอกรายละเอียดเดิมได้ โปรดทราบว่าการติดตั้งแอปใหม่อีกครั้งจะลบข้อมูลที่เก็บไว้ เช่น รายการในสมุดรายวันหรือแรงจูงใจ เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความเป็นส่วนตัว My QuitBuddy ไม่สามารถปรับเปลี่ยนหรือกู้คืนข้อมูลที่สูญหายได้

สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติม โปรดติดต่อ quitnow@health.gov.au

----

ไม่ว่าคุณจะกำลังคิดที่จะเลิกบุหรี่ กำลังดำเนินการเพื่อเลิกบุหรี่ หรือพร้อมที่จะเลิกบุหรี่ในตอนนี้ My QuitBuddy สามารถปรับแต่งให้เหมาะกับขั้นตอนต่างๆ ที่คุณอยู่ในการเลิกบุหรี่ และช่วยให้คุณเลิกบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าได้

My QuitBuddy จะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดด้วยคำแนะนำและสิ่งช่วยเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อเอาชนะความอยากบุหรี่ ระบบติดตามเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ และข้อเท็จจริงทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อทำความเข้าใจถึงผลกระทบของการสูบบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าต่อสุขภาพของคุณ

มีชุมชนเพื่อนมากมายที่พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณด้วยเรื่องราวความสำเร็จ ประสบการณ์ และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

รู้สึกดีกับจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้และปริมาณสารอันตรายที่ปอดของคุณหลีกเลี่ยงได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นการประหยัดและผลลัพธ์ที่เริ่มสะสมขึ้น

ทุก ๆ การเดินทางเพื่อเลิกบุหรี่นั้นมีทั้งขึ้นและลง ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละวัน ในวันที่คุณรู้สึกอยากบุหรี่มาก ก็มีสิ่งช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและภาพที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณผ่านมันไปได้

การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก และคนส่วนใหญ่มักจะพยายามหลายครั้งก่อนที่จะเลิกบุหรี่ได้ในที่สุด

My QuitBuddy จะอยู่เคียงข้างคุณตลอดทุกขั้นตอน

อย่าเลิกคนเดียว ดาวน์โหลดแอป My QuitBuddy ฟรีวันนี้

คุณสมบัติหลัก:

'เลิกตอนนี้' เตรียมพร้อมที่จะ 'เลิกในภายหลัง' หรือ 'เลิกต่อไป'

- ตั้งเป้าหมายและทำความเข้าใจแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ของคุณ

- เสนอชื่อเพื่อนหรือครอบครัวที่คุณสามารถโทรหาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

- ดูความคืบหน้าของคุณ รวมถึงจำนวนวัน ชั่วโมง และนาทีที่คุณเลิกบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าได้ และจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้

- คุณจะได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในช่วง 30 วันแรกของการเดินทางของคุณเมื่อเปิดแอป - คุณสามารถเสนอชื่อช่วงเวลาอันตรายได้ และ My QuitBuddy จะติดต่อคุณเพื่อติดตามความคืบหน้า

- My QuitBuddy ช่วยให้คุณมีสมาธิและมือในช่วงเวลาที่อยากเลิกบุหรี่

- อ่านข้อความที่เป็นประโยชน์จากคนอื่น ๆ ที่กำลังเลิกบุหรี่ด้วย My QuitBuddy และฝากข้อความของคุณไว้ให้คนอื่นอ่าน

- หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม คุณสามารถโทรติดต่อ Quitline ได้โดยตรงที่หมายเลข 13 7848 (13 QUIT) จากแอป