My QuitBuddy

My QuitBuddy đã được cập nhật vào cuối tháng 5 năm 2025 để cung cấp trải nghiệm người dùng mới và hỗ trợ nhiều người hơn nữa trong hành trình cai thuốc của họ.

- Nếu bạn gặp sự cố khi mở My QuitBuddy (ví dụ: nhìn thấy màn hình trống), vui lòng đảm bảo rằng bạn cập nhật lên phiên bản mới nhất.

- Nếu bạn không thể tiếp tục thông qua ứng dụng, vui lòng kiểm tra cài đặt kích thước văn bản của bạn, vì một số người gặp sự cố khi sử dụng kích thước văn bản lớn hơn.

- Nếu bạn gặp sự cố với ngày cai thuốc và/hoặc theo dõi tiến trình cai thuốc, vui lòng chọn 'Đã bắt đầu' khi ứng dụng hỏi khi bạn cai thuốc. Sau đó, nhập ngày cai thuốc ban đầu của bạn (và các thông tin chi tiết khác như chi phí) để ứng dụng có thể tính toán thời gian kể từ khi bạn cai thuốc và tiến trình của bạn.

- Nếu bạn đã chọn một ngày cai thuốc khác, hãy cài đặt lại ứng dụng để bạn có thể điền thông tin ban đầu của mình. Xin lưu ý rằng việc cài đặt lại ứng dụng sẽ xóa mọi dữ liệu đã lưu trữ như mục nhật ký hoặc động lực. Vì mục đích bảo mật, My QuitBuddy không thể điều chỉnh hoặc khôi phục dữ liệu đã mất.

Để được hỗ trợ thêm, vui lòng liên hệ quitnow@health.gov.au

----

Cho dù bạn đang nghĩ đến việc cai thuốc, đang trong quá trình cai thuốc hay đã sẵn sàng cai thuốc ngay bây giờ, My QuitBuddy có thể được tùy chỉnh để phù hợp với bất kỳ giai đoạn nào trong hành trình cai thuốc của bạn và giúp bạn duy trì việc không hút thuốc và không hút thuốc lá điện tử.

My QuitBuddy có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn nhất với các mẹo hữu ích và sự xao nhãng để vượt qua cơn thèm thuốc; hệ thống theo dõi để lập biểu đồ tiến trình của bạn; và tất cả các thông tin bạn cần để hiểu tác động của việc hút thuốc và hút thuốc lá điện tử đối với sức khỏe của bạn.

Có cả một cộng đồng bạn bè ở đó để giúp bạn, với những câu chuyện thành công, kinh nghiệm và mẹo hữu ích.

Cảm thấy vui vì số tiền bạn tiết kiệm được và phổi của bạn tránh được bao nhiêu thứ khó chịu. Theo thời gian, hãy xem số tiền tiết kiệm được và kết quả bắt đầu tăng lên.

Mọi hành trình cai thuốc đều đầy thăng trầm, tùy thuộc vào cảm giác của bạn vào bất kỳ ngày nào. Vào những ngày bạn thèm thuốc dữ dội, sự xao nhãng và hình ảnh nhẹ nhàng sẽ giúp bạn vượt qua.

Bỏ thuốc có thể khó khăn và hầu hết mọi người đều thử nhiều lần trước khi họ bỏ hẳn.

My QuitBuddy luôn đồng hành cùng bạn trên mọi bước đường.

Đừng bỏ thuốc một mình. Tải xuống ứng dụng My QuitBuddy miễn phí ngay hôm nay.

Các tính năng chính:

'Bỏ thuốc ngay', chuẩn bị 'Bỏ thuốc sau' hoặc 'Tiếp tục bỏ thuốc'.

- Đặt mục tiêu và hiểu động lực bỏ thuốc của bạn.

- Đề cử bạn bè hoặc gia đình mà bạn có thể gọi điện trong những lúc khó khăn.

- Xem tiến trình của bạn, bao gồm số ngày, giờ và phút bạn không hút thuốc và thuốc lá điện tử và số tiền bạn đã tiết kiệm được.

- Trong 30 ngày đầu tiên của hành trình, bạn sẽ nhận được một mẹo hữu ích khi mở ứng dụng.

- Bạn có thể đề cử bất kỳ Thời điểm nguy hiểm nào và My QuitBuddy sẽ liên lạc để giúp bạn đi đúng hướng.

- My QuitBuddy giúp bạn giải tỏa căng thẳng bằng nhiều cách để chiếm hết tâm trí và đôi tay của bạn trong mọi khoảnh khắc thèm thuốc.

- Đọc những tin nhắn hữu ích từ những người khác đang cai thuốc lá với My QuitBuddy và để lại tin nhắn của bạn cho người khác đọc.

- Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, bạn có thể gọi trực tiếp đến Đường dây bỏ thuốc lá theo số 13 7848 (13 QUIT) từ ứng dụng.