My QuitBuddy

O My QuitBuddy foi atualizado no final de maio de 2025 para proporcionar uma nova experiência ao usuário e apoiar ainda mais pessoas em sua jornada para parar de fumar.

- Se você estiver com problemas para abrir o My QuitBuddy (por exemplo, vendo uma tela em branco), certifique-se de atualizar para a versão mais recente.

- Se não conseguir prosseguir com o aplicativo, verifique as configurações de tamanho do texto, pois algumas pessoas estão tendo problemas ao usar tamanhos de texto maiores.

- Se estiver com problemas com a data de término e/ou com o acompanhamento do progresso da parada, selecione "Já começou" quando o aplicativo perguntar quando você parou. Em seguida, insira a data original de término (e outros detalhes, como custos) para que o aplicativo possa calcular quanto tempo se passou desde que você parou e seu progresso.

- Se você já selecionou uma data de término diferente, reinstale o aplicativo para poder preencher os dados originais. Observe que reinstalar o aplicativo excluirá todos os dados armazenados, como entradas de diário ou motivações. Por motivos de privacidade, o My QuitBuddy não pode ajustar ou recuperar dados perdidos.

Para obter mais suporte, entre em contato com quitnow@health.gov.au

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Esteja você pensando em parar, se preparando para a data de parar ou pronto para parar agora, o My QuitBuddy pode ser personalizado para se adequar a qualquer estágio da sua jornada e ajudá-lo a permanecer livre do fumo e dos vaporizadores.

O My QuitBuddy pode ajudá-lo nos momentos mais difíceis com dicas úteis e distrações para superar os desejos; sistemas de rastreamento para monitorar seu progresso; e todos os fatos necessários para entender os impactos do fumo e do vaporizador na sua saúde.

Há uma comunidade inteira de amigos lá para te ajudar, com histórias de sucesso, experiências e dicas úteis.

Sinta-se bem com a quantidade de dinheiro que você está economizando e com a quantidade de coisas desagradáveis ​​que seus pulmões estão evitando. Com o tempo, observe a economia e os resultados começarem a se acumular.

Todas as jornadas para parar de fumar são cheias de altos e baixos, dependendo de como você se sente em um determinado dia. Nos dias em que seus desejos são fortes, distrações e imagens relaxantes estão disponíveis para ajudá-lo a superar.

Parar de fumar pode ser difícil e a maioria das pessoas tenta várias vezes antes de finalmente parar de vez.

O My QuitBuddy está com você em cada passo do caminho.

Não pare sozinho. Baixe o aplicativo gratuito My QuitBuddy hoje mesmo.

Principais recursos:

"Pare agora", prepare-se para "Parar mais tarde" ou "Continue parando".

- Defina suas metas e entenda suas motivações para parar.

- Indique amigos ou familiares para quem você pode ligar nos momentos difíceis.

- Veja seu progresso, incluindo uma contagem de cada dia, hora e minuto em que você ficou sem fumar e usar cigarros eletrônicos e quanto dinheiro você economizou.

- Nos primeiros 30 dias da sua jornada, você receberá uma dica útil ao abrir o aplicativo.

- Você pode indicar qualquer momento de perigo e o My QuitBuddy entrará em contato para mantê-lo no caminho certo.

- - O My QuitBuddy oferece uma série de distrações para ocupar sua mente e suas mãos em qualquer momento de desejo.

- Leia mensagens úteis de outras pessoas que estão parando de fumar com o My QuitBuddy e deixe as suas para que outros leiam.

- Se precisar de apoio adicional, você pode ligar diretamente para a Quitline pelo número 13 7848 (13 QUIT) pelo aplicativo.