No Butts

Rzucenie palenia jest trudne – rozumiemy. Niezależnie od tego, czy próbujesz rzucić palenie po raz pierwszy, czy też byłeś już na tej drodze, najważniejsze jest, aby próbować dalej! I nie zaszkodzi mieć po drodze jakąś pomoc.

Tu właśnie wkracza No Butts.

No Butts został stworzony przez Kick It California, usługę rzucania palenia i program oparty na badaniach na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego. Kick It California pomaga palaczom rzucić palenie od 1992 roku, stosując sprawdzone klinicznie metody. Rozumiemy również, że jesteś osobą zajętą, która może potrzebować pomocy w podróży. Poniższe funkcje pomogą Ci przygotować się do rzucenia palenia i pozostać w niej, dzięki strategiom, które możesz uzyskać prosto z Twojej dłoni.

1. Mój plan

- Powiedz nam coś o sobie. Odpowiedz na kilka prostych pytań, abyśmy mogli Cię lepiej poznać. Gdy skończysz, No Butts stworzy dla Ciebie plan rzucania palenia.

2. Dziennik

- Śledź swoje wyzwalacze. Może to pomóc w lepszym zrozumieniu zachowań związanych z paleniem. Pomoże Ci również w planowaniu rzucenia palenia. Rejestrowanie wyzwalaczy może przygotować Cię do radzenia sobie z chwilami, w których najbardziej chcesz się zapalić.

3. Pulpit nawigacyjny

- Pulpit nawigacyjny oferuje szybki podgląd tego, jak sobie radzisz, a także ważne przypomnienia. Obejmuje to główny powód, dla którego rzuciłeś palenie oraz ile dni minęło od rzucenia palenia. Zobaczysz to za każdym razem, gdy otworzysz aplikację. Dowiesz się również o pozytywnych zmianach zachodzących w twoim ciele po rzuceniu palenia. Otrzymasz podsumowanie wszystkich wyzwalaczy wprowadzonych do Dziennika wraz z pomocnymi strategiami.

4. Zamknij narzędzia

- W tej sekcji znajdziesz wiele pomocnych rzeczy. Możesz przeczytać o różnych dostępnych środkach pomocowych w rzucaniu palenia, zapoznać się z listami kontrolnymi, które pomogą Ci przygotować się do rzucenia palenia, oraz kliknąć łącza do zasobów, które mogą okazać się pomocne. Koniecznie sprawdź te i wiele innych przydatnych ciekawostek w tej sekcji.