Ćwiczenie Plyometrics

Ta aplikacja zawiera ćwiczenia bazy danych plyometrics podzielone na 5 kategorii, które są: abs i klatki piersiowej, barku, mięśnia czworogłowego, ścięgno podkolanowe i nogi.

Totally 78 Plyometrics Exercise w tej aplikacji na Androida.

Możesz zapisać dane treningowe po treningu.

W tej aplikacji dostępne są trzy menu do wyboru przez użytkowników na temat spakowanego szkolenia, zaczynając od łatwego, średniego i twardego trybu.

ŁATWY TRYB OPAKOWANIA

To menu wyświetla formę szkolenia, która ma łatwe poziomy dla początkujących. Różne formy treningu są prezentowane w serii ruchów z wykorzystaniem systemu treningu interwałowego.

Użytkownik wykonuje jedną formę ćwiczeń w ciągu 30 sekund z okresem odpoczynku między ruchami przez 30 sekund.

Lista Easy Pack Workout:

1. Jumping Jack 30 Seconds

2. Plyo Push-Up 30 sekund

3. Knee Tuck Jump 30 Seconds

4. Skok Burpee Box 30 sekund

5. Supine Chest Throw (Need a Ball) 30 sekund

6. Gwiezdny skok 30 sekund

7. Bar-push-up 30 sekund

8. Podziel skok 30 sekund

TRYB ŚREDNI PACK

To menu wyświetla formę szkolenia, które ma średni poziom zaawansowania. Różne formy treningu są prezentowane w serii ruchów z wykorzystaniem systemu treningu interwałowego.

Użytkownik wykonuje jedną formę ćwiczeń w ciągu 30 sekund z okresem odpoczynku między ruchami przez 15 sekund.

Lista treningów średniej paczki:

1. Alien Squat 30 sekund

2. Odrzuć wybuchowe push-up 30 sekund

3. Boczne obramowanie 30 sekund

4. Skok rakietowy 30 sekund

5. Wiercenie ramienia klęczącego 30 sekund

6. Skok na ławce 30 sekund

7. Burpee Pull-Up 30 sekund

8. Wspinacze górscy 30 sekund

9. Pop Squat 30 sekund

10. Łyżwiarka 30 sekund

11. Pojedyncza noga Butt Kick 30 sekund

TRYB HARD PACK

To menu wyświetla formę treningu z trudnymi poziomami zaawansowania. Różne formy treningu są prezentowane w serii ruchów z wykorzystaniem systemu treningu interwałowego.

Użytkownik wykonuje jedną formę ćwiczeń w ciągu 30 sekund z okresem odpoczynku między ruchami przez 10 sekund.

Lista Hard Pack Workout:

1. Ice Skater 30 sekund

2. Szybkie pomijanie 30 sekund

3. Głębokość podnoszenia pochylni 30 sekund

4. Skok o szerokim zasięgu 30 sekund

5. Skok Burpee Box 30 sekund

6. Knee Tuck Jump 30 Seconds

7. Pnącza górskie 30 sekund

8. Skok na ławce 30 sekund

9. Klaskanie Push-up 30 sekund

10. Skok rakietowy 30 sekund

11. Odrzuć wybuchowe push-up 30 sekund

12. Alien Squat 30 sekund

13. Plyo Push-up 30 sekund

14. Burpee Pull-up 30 sekund