regime en 12 jours

12 dni dieta ma na celu pomóc Ci szybką utratę masy ciała i zwiększyć swój metabolizm (ile kalorii organizm spala do utrzymania). Podstawowym założeniem jest to, aby zaszokować tempa metabolizmu ciała, aby zmusić go do poprawy.

Bez względu na to, jak można jeść po zakończeniu tej diety, jego promotorzy twierdzą, że efekt „boosteur metabolicznego” będzie trwać do 2 lat.

 zasada:

Ten metaboliczny dieta ma schudnąć 5 z 10 kilogramów w 12 dni, w zależności od ilości masy jest naprawdę do stracenia.

Należy pamiętać, że szybkość odchudzania najbardziej zdrowy i zrównoważony jest stracić 0,5 do 1 kg tygodniowo. Aby się tam dostać, trzeba spalić 570 do 1140 kalorii więcej niż spożywać każdego dnia.

Jeśli zastosujemy się do diety, metabolizm, zgadzasz się przestrzegać ścisłej plan posiłków, który zamienia kalorie spożywane codziennie. Na przykład, jeden dzień można dostać 3 posiłki, ale inny zje Cię tylko „prawdziwe” posiłki i dwa posiłki stałe (oparte na wodzie, kawa lub herbata).

Innym przykładem jest typowe śniadanie to kawa z bryłą cukru. Nie wolno wymieniać herbatę z kawy lub wody w planie. W całym programie, należy pić dużo wody (co najmniej 2 litry dziennie).

Główne zasady:

Nie jest ważne, aby oszukać! Program 12-dniowa jest bardzo precyzyjne i jasne, co do jedzenia każdego dnia. Nie można nic jeść ani pić.

Pokarmy, które można użyć:

Sól i pieprz

sok z cytryny,

substancje słodzące,

cebula,

Ocet balsamiczny.