regime en 12 jours

12 일 다이어트는 짧은 체중 감소를 얻고 (몸을 유지하기 위해 화상 얼마나 많은 칼로리) 귀하의 신진 대사를 높일 수 있도록되어있다. 기본적인 아이디어는 개선하기 위해 강제로 몸의 신진 대사 속도를 충격하는 것입니다.

아무리 당신이 다이어트를 완료 한 후 먹는 방법, 그 발기인은 "대사 boosteur"의 영향 2 년까지 지속될 것이라고 주장합니다.

 원칙 :

이 대사 다이어트는 당신이 정말로 잃을 필요 무게의 양에 따라 12 일 만에 체중을 5 ~ 10 킬로그램을 잃게되어있다.

가장 건강하고 지속 가능한 체중 감소의 속도가 주당 0.5 ~ 1 kg을 잃고 있음을 유의하십시오. 거기에 도착하기 위해, 당신은 당신이 매일 소비보다 570 1,140 칼로리 이상을 구울 필요가있다.

당신은 신진 대사 다이어트를 경우 매일 소비되는 칼로리를 켤 수있는 엄격한 식사 계획을 따르도록 동의합니다. 예를 들어, 어느 날은 3 식을 얻을 수 있지만, 다른 당신에게 단지 "진짜"식사 (물, 커피 또는 차 기준)이 고체 음식을 먹을 것이다.

또 다른 예는 전형적인 아침 식사는 설탕 덩어리와 함께 커피 한 잔입니다. 당신은 계획에서 커피 나 물과 차를 교환 할 수 없습니다. 프로그램 전반에 걸쳐, 당신은 물을 많이 (하루 최소 2 리터) 마신다.

주요 규칙 :

부정 행위를하지 않는 것이 중요합니다! 12 일 프로그램은 매일 먹을 것을 정확하고 매우 분명하다. 당신은 아무 것도 먹거나 마시지 수 있습니다.

당신이 사용할 수있는 식품 :

소금과 후추

레몬 주스,

감미료,

양파,

발사믹 식초.