regime en 12 jours

อาหาร 12 วันควรจะช่วยให้คุณได้รับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ (วิธีการหลายแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณไหม้ในการรักษา) แนวคิดพื้นฐานคือการกระแทกอัตราการเผาผลาญของร่างกายของคุณจะบังคับให้ปรับปรุง

ไม่ว่าคุณจะกินหลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารนี้โปรโมเตอร์ของมันอ้างว่าผลของการ "เผาผลาญ boosteur" จะมีอายุไม่เกิน 2 ปี

 หลักการ:

นี้การเผาผลาญอาหารที่ควรจะลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมจาก 10 ใน 12 วันขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำหนักที่คุณต้องการจริงๆที่จะสูญเสีย

โปรดทราบว่าอัตราการสูญเสียน้ำหนักเพื่อสุขภาพมากที่สุดและยั่งยืนคือการสูญเสีย 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้มีที่คุณต้องการที่จะเผาไหม้ 570 1,140 แคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภคในแต่ละวัน

ถ้าคุณทำตามอาหารการเผาผลาญของคุณตกลงที่จะปฏิบัติตามแผนอาหารที่เข้มงวดที่จะเปลี่ยนแคลอรี่ที่บริโภคในชีวิตประจำวัน ยกตัวอย่างเช่นวันหนึ่งคุณจะได้รับอาหาร 3 มื้อ แต่อื่นจะกินคุณเพียง "ของจริง" อาหารสองมื้อและของแข็ง (ขึ้นอยู่กับน้ำกาแฟหรือชา)

อีกตัวอย่างหนึ่งคืออาหารเช้าโดยทั่วไปคือถ้วยกาแฟที่มีก้อนของน้ำตาล คุณไม่ได้รับอนุญาตในการแลกเปลี่ยนกับชากาแฟหรือน้ำในแผน ตลอดโปรแกรมที่คุณดื่มน้ำมาก ๆ (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน)

กฎหลัก:

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่โกง! โปรแกรม 12 วันแม่นยำและชัดเจนมากสิ่งที่กินในแต่ละวัน คุณไม่สามารถกินหรือดื่มอะไร

อาหารที่คุณสามารถใช้:

เกลือและพริกไทย

น้ำมะนาว

สารให้ความหวาน

หัวหอม,

น้ำส้มสายชูบัลซามิก