Dieta & Trening by Ann

Diet & Training by Ann to spersonalizowane przepisy dietetyczne, plany treningowe, fitness i ćwiczenia w domu oraz na siłownię. Chcesz zdrowiej jeść, rzeźbić ciało, czy znaleźć wewnętrzną równowagę? Diet & Training by Ann pomoże Ci osiągnąć trwałe efekty.

DLACZEGO WARTO?

🥗 Fit dieta — proste przepisy dietetyczne + licznik kalorii.

📖 Księga Smaków — gotowe przepisy; dania klasyczne, wegetariańskie, Low IG i Low-Carb.

🏃‍♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki, odchudzanie i nie tylko.

💆‍♀️ Face Yoga — naturalny lifting twarzy i głęboki relaks.

💃 Bachata — treningi w rytmie latino.

🧘‍♀️ Pilates — świadome i holistyczne ćwiczenia do pracy z ciałem.

🪷 Balans — ćwiczenia oddechowe i ścieżki wyciszające, powstałe z troski o zdrowie psychiczne.

🏋🏻 Treningi Siłowe — skuteczne plany treningowe powstałe z myślą o silnym i kobiecym ciele. Ćwiczenia do domu i na siłownię, łączą trening siłowy, cardio i spalanie.

FITNESS I ĆWICZENIA

Aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki i zdrowego ciała. Diet & Training by Ann to:

🟣 Ćwiczenia w domu i na siłownię na różnych poziomach zaawansowania.

🟣 Plany treningowe na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie, ćwiczenia na płaski brzuch, jędrne uda i pośladki.

🟣 4500+ dni ćwiczeń, 200+ planów treningowych. Co miesiąc nowe treningi i wyzwania fitness.

🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi: naucz się prawidłowej techniki i zwiększ świadomość treningową.

🟣 Pojedyncze treningi: wykonaj dodatkowe ćwiczenia bez zmiany aktualnego planu treningowego!

🟣 Narzędzie do śledzenia obciążeń: monitoruj postępy i zoptymalizuj treningi.

Dodatkowe plany treningowe:

✔️ Fitness dla kobiet w trakcie i po ciąży.

✔️ Treningi dla dojrzałych kobiet: ćwiczenia barre (balet, joga i pilates) z Mariolą Bojarską-Ferenc.

✔️ Bachata: treningi w rytmie latino.

✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, fitness, cardio oraz tabata.

✔️ Pilates: treningi łączące pracę z oddechem, siłę i elastyczność.

🤖 SYNCHRONIZACJA ZE SMARTWATCHEM

Diet & Training by Ann jest dostępna na urządzenia z systemem Wear OS. Monitoruj postępy i synchronizuj dane z treningów w czasie rzeczywistym:

✔️ Szybki start: uruchom trening na telefonie, a zegarek zsynchronizuje się automatycznie.

✔️ Sterowanie z nadgarstka: kontroluj ćwiczenia bez sięgania po telefon.

✔️ Pełny podgląd: czas, powtórzenia, %RM, strefy tętna, spalone kalorie i podsumowanie treningu.

DIETA

Odchudzanie dostosowane do Twoich potrzeb. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!

🔵 Jadłospisy na każdy dzień, przepisy dietetyczne uwzględniają licznik kalorii.

🔵 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.

🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.

🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę oraz dieta o niskim indeksie glikemicznym.

🔵 Przepisy dietetyczne z produktów sezonowych, zdrowe tłuszcze i superfood.

🔵 Opcja wymiany składników diety i wygodna lista zakupów.

BALANS

Miejsce, w którym zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne:

🟢 Ćwiczenia do pracy z oddechem.

🟢 Nagrania ze świata przyrody z autorską muzyką relaksacyjną.

🟢 Sen — wyciszające ścieżki, które poprawią jakość snu!

Diet & Training by Ann to nie tylko przepisy dietetyczne, fitness i treningi, to także śledzenie postępów, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność w zmianie trybu diety, czy planu treningowego!