Идеальная планка

Упражнения планки помогут вам похудеть, сжечь жир на животе, укрепить спину, набраться сил и укрепить корпус. Занимайтесь спортом от 3 до 30 минут в день, и вы станете лучше!

Вы можете выполнять все тренировки дома, поэтому вам не понадобится оборудование, тренажерный зал или тренер. Вы можете легко отслеживать сожженные калории и потерю веса на странице прогресса. Вы можете создавать собственные планы тренировок и даже редактировать созданные нами.

Преимущества упражнений планки:

- Улучшает осанку

- Уменьшает жир на животе

- Фокусируется на всех частях тела (пресс, спина, грудь, шея, руки, плечи и ноги)

- Повышает гибкость

- Улучшает психическое здоровье

- Улучшает обмен веществ

- Защищает спину и помогает облегчить боль в спине

- Легко выполнять

С нашим систематическим подходом к созданию эффективных и здоровых планов тренировок вы можете получить сильную спину, плоский живот и сжечь жир на животе. Упражнения просты и приятны благодаря полезной анимации, видео и голосовым подсказкам.

3 уровня сложности

У нас есть тренировки для всех, от новичков до профессионалов. Каждый день вы будете получать разные наборы упражнений с планкой, так что это всегда увлекательно и весело.

Очень быстрые тренировки для всех

Наши очень быстрые тренировки начинаются с 3 мин. Вы можете делать их где угодно - дома или в спортзале.

Тренируйтесь, когда захотите

Вы можете заниматься в любое время - утром, днем или вечером.

Приложение также предоставляет дополнительные планы тренировок, такие как:

- Утренние, дневные и вечерние планы

- Разминочные упражнения

- Упражнения для сжигания жира

- Планка HIIT задач

- Антистрессовые упражнения и многое другое

Функции:

- Подходит для начинающих

- Для женщин и мужчин, молодых и старых

- Оборудование не требуется

- Много упражнений для спины и плеч

- 30-дневные испытания планки

- Создавать и настраивать планы тренировок

- Аудио-ридер с описанием тренировки

- Продолжительность тренировки от 3 до 30 минут - Зависит от выбранной сложности

- Полная автономная поддержка

- Голосовой тренер

- HQ видео советы

- Поддержка темного режима

- Облачная синхронизация

- Синхронизация с Google Fit

- Расчет ИМТ

- Статистика сожженных калорий

- Ежедневные напоминания

- Система достижений

- Музыкальный проигрыватель

- Загружаемые планы

- Статьи о фитнесе

- Советы по питанию

Приложение также предоставляет дополнительные планы, тренировки и упражнения, полезные для всех:

* Кто хочет иметь сильное тело

* Кто хочет быть более гибким

* Кто хочет иметь здоровый позвоночник

* Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины

* Кому приходится долго сидеть на работе или дома

* Кто хочет снизить уровень стресса

* Кто хочет исправить положение головы вперед

* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз

* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить кифоз

* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить остеопороз

Приложение доступно на следующих языках:

- Английский

- арабский

- Китайский упрощенный

- Голландский

- Французский

- Немецкий

- итальянский

- Японский

- Португальский

- румынский

- Русский

- Испанский

- Турецкий

- Украинец

Спасибо, что дочитали до конца. Время тренироваться с планками!