تمارين لشد الجسم

แอปพลิเคชั่นของเราพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วนที่หย่อนคล้อยอย่างรวดเร็วสำหรับผู้หญิงและผู้ชายและหลังคลอดและกำจัดไขมันด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้านดังนั้นในการออกกำลังกายเพื่อกระชับร่างกายอย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อให้ได้ร่างกายที่สง่างาม

การบรรลุถึงร่างกายที่กลมกลืนเป็นเป้าหมายที่ผู้ชายแสวงหาก่อนผู้หญิงด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเพื่อกระชับหน้าท้องที่สามารถฝึกที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและด้วยการเดินโดยไม่อดอาหารด้วยการกินอาหารที่มีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำและลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ หรือเดือนละ 10 กิโล เพื่อกำจัดไขมันหน้าท้อง ก้น คอและมือ ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายที่มีประโยชน์ในการกระชับร่างกายอย่างรวดเร็วเพื่อให้หุ่นผอมเพรียว ปั้นเอว ติดตามอาหารคีโตและอาหารเบา ๆ เช่น ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ดื่มสมุนไพรธรรมชาติ กินนม อินทผลัม และโยเกิร์ต ทั้งหมดนี้มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

แอปพลิเคชันประกอบด้วย:

1- Push-up

2- การออกกำลังกายปอด

3- การออกกำลังกายไม้กระดาน

4- นอนหงาย

การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อกระชับร่างกายและอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้ร่างกายกระชับ นี่คือเนื้อหาในแอปพลิเคชั่น จึงสามารถกำจัดไขมันหน้าท้อง ละลายกระเพาะและก้น และโชว์กล้ามหน้าท้องและลำตัวผ่านการออกกำลังกายเพื่อ กระชับร่างกาย เพิ่มน้ำหนัก กล้ามเนื้อและความยาว และการออกกำลังกายด้วยความร้อน แอโรบิกและคาร์ดิโอเพื่อกระชับร่างกายทั้งหมดที่บ้านและกำจัดคอนทัวร์ด้วยการกระโดดเชือก การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน และอื่นๆ