تمارين لشد الجسم

我們的應用講的是針對女性和男性以及分娩後的快速完全收緊鬆弛的身體的練習，對於初學者來說，在家中通過練習去除油脂，因此在練習中快速輕鬆地收緊身體以獲得優美的身體。

實現一個和諧的身體是男人在女人面前追求的目標，通過簡單的練習收緊腹部，可以在家裡練習快速輕鬆地減肥，不節食地走路，吃低卡路里和碳水化合物的食物，一周內減肥或一個月10公斤擺脫瘤胃 腹部脂肪，臀部，頸部和手部，減肥和鍛煉有用快速收緊身體以獲得苗條身材，塑造腰部，遵循酮飲食和清淡飲食等如散步、游泳、跳繩、喝天然草藥、吃牛奶、棗和酸奶，所有這些都對減肥有益。

該應用程序包含：

1- 俯臥撑

2-弓步練習

3- 平板支撐

4-仰臥

鍛煉緊緻身體的運動和有助於緊緻身體的有益食物。這是應用的內容，讓你擺脫腹部脂肪，融化瘤胃和臀部，通過鍛煉展現腹部和全身肌肉。收緊身體，增加重量、肌肉和長度，以及熱、有氧和有氧運動，以在家裡收緊整個身體，並通過跳繩、阻力運動等擺脫輪廓。