تمارين لشد الجسم

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য এবং প্রসবের পরে এবং বাড়িতে নতুনদের জন্য ব্যায়ামের মাধ্যমে চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দ্রুত এবং দ্রুত শরীরকে শক্ত করার ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলে, তাই একটি সুন্দর শরীর পেতে দ্রুত এবং সহজে শরীরকে শক্ত করার ব্যায়ামের প্রয়োগে।

একটি সুরেলা শরীর অর্জন করা একটি লক্ষ্য যা পুরুষরা মহিলাদের সামনে সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে খোঁজে পেট শক্ত করার জন্য যা বাড়িতে অনুশীলন করা যেতে পারে দ্রুত এবং সহজে ওজন কমানোর জন্য এবং ডায়েট ছাড়া হাঁটার মাধ্যমে কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খেয়ে এবং এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করে। বা এক মাস ১০ কিলো ওজনের রুমেন থেকে মুক্তি পেতে পেটের চর্বি, নিতম্ব, ঘাড় ও হাত, ওজন কমানো এবং শরীরকে দ্রুত শক্ত করার জন্য উপকারী ব্যায়াম করুন একটি স্লিম শরীর পেতে, কোমর ভাস্কর্য করুন, কেটো ডায়েট অনুসরণ করুন এবং হালকা ডায়েট করুন যেমন যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া, প্রাকৃতিক ভেষজ পান করা, দুধ, খেজুর এবং দই খাওয়া, এই সবই ওজন কমানোর জন্য উপকারী।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে:

1- পুশ আপ

2- ফুসফুসের ব্যায়াম

3- তক্তা ব্যায়াম

4- পিঠের উপর শুয়ে থাকা

শরীরকে শক্ত করার জন্য ব্যায়াম এবং খেলাধুলা এবং প্রয়োজনীয় খাবার যা শরীরকে শক্ত করতে সাহায্য করে। এটি হল অ্যাপ্লিকেশনটির বিষয়বস্তু, যাতে আপনি পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, রুমেন এবং নিতম্ব গলিয়ে নিতে পারেন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে পেট ও শরীরের পেশী দেখাতে পারেন। শরীরকে শক্ত করুন, ওজন বাড়ান, পেশী এবং দৈর্ঘ্য বাড়ান, এবং বাড়িতে সারা শরীর শক্ত করার জন্য তাপ, অ্যারোবিক এবং কার্ডিও ব্যায়াম করুন এবং দড়ি স্কিপিং, প্রতিরোধ ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছুর মাধ্যমে কনট্যুরিং থেকে মুক্তি পান।