تمارين لشد الجسم

تطبيقنا يتحدث عن تمارين لشد الجسم المترهل بسرعة بشكل كامل للنساء والرجال وبعد الولادة والتخلص من الشحوم من خلال تمارين للمبتدئين في المنزل لذلك في تطبيق تمارين لشد الجسم بسرعة وسهولة للحصول على قوام رشيق .

ويُعَد الحصول على جسم متناسق هدفا يسعى إليه الرجال قبل السيدات وذلك من خلال تمارين سهلة لشد البطن يمكن ممارستها في المنزل للتنحيف وانقاص الوزن بسرعة وبسهولة وبالمشي بدون رجيم من خلال تناول الاطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات وانقاص الوزن في اسبوع او شهر وينزل 10 كيلو للتخلص من الكرش ودهون البطن والارداف والرقبة واليدين وانقاص الوزن وممارس التمارين الرياضية المفيدة لشد الجسم بسرعة للحصول على قوام رشيق ونحت الخصر واتباع نظام الكيتو دايت والرجيم الخفيف مثل المشي والسباحة ونط الحبل وشرب الاعشاب الطبيعية وتناول اللبن والتمر والزبادي كل هذا مفيد لانقاص الوزن .

يحتوي التطبيق على :

1-تمرين الضغط

2-تمرين اللونجس

3-تمرين البلانك

4-تمرين الاستلقاء على الظهر

تمارين ورياضة لشد الجسم واطعمة مفيدة تساعد على شد الجسم هذا هو محتوى التطبيق لذلك يمكنك التخلص من دهون البطن واذابة الكرش والارداف واظهار عضلات البطن والجسم من خلال تمارين لشد الجسم وزيادة الوزن والعضلات والطول وتمارين هيت وهوائية وكارديو لشد الجسم كامل في المنزل والتخلص من الترهلات من خلال نط الحبل وتمارين المقاومة وغيرها .