100 Dips Workout BeStronger

หลักสูตรการฝึกวิดพื้น 100 ครั้งบนบาร์ที่ไม่สม่ำเสมอ

หากคุณเริ่มฝึกด้วยโปรแกรมนี้ หลังจาก 6-10 สัปดาห์ คุณสามารถวิดพื้นได้ 100 ครั้งติดต่อกัน มันไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย ก็เพียงพอที่จะดำเนินการฝึกอบรมที่เหมาะสม

หลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรม คุณจะปั๊มหน้าอกที่กว้างและแขนที่แข็งแรง

★การออกกำลังกายแบ่งออกเป็นระดับ เลือกโปรแกรมที่ต้องการขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณ

แนะนำให้ใช้ร่วมกับโปรแกรมของวงจร "Be Stronger" ด้วยการรวมโปรแกรมรอบทั้งหมด (300 Squats, 300 Abs, 50 Pullups) คุณจะได้ร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง!

ด้วยหลักสูตรการฝึกอบรมนี้ คุณจะได้รับร่างกายของคุณตามลำดับในเวลาที่บันทึก!

ไม่ต้องไปยิม ออกกำลังกายที่บ้าน ที่ทำงาน ที่ไหนก็ได้! ไม่ต้องการสินค้าคงคลังเพิ่มเติม

อย่าขี้เกียจไปเล่นกีฬาและมีสุขภาพดี!

แอปพลิเคชัน 100 Dips มีฟังก์ชันดังต่อไปนี้:

💪ระดับการออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 100 วิดพื้น

💪 สถิติด่วน (ระดับการดันเฉลี่ยปัจจุบันของคุณ โปรแกรมปัจจุบัน สถานะและเหรียญรางวัล)

💪 คุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย แอพมีฟังก์ชั่นเตือนความจำ

💪 วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย และ คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย

💪 ความสามารถในการเปลี่ยนโปรแกรมกรณีฝึกไม่สำเร็จ

💪 ประวัติการทำวิดพื้น

กฎของโปรแกรม: ทำการทดสอบก่อนเริ่มการฝึก การทดสอบคือการกำหนดจำนวนวิดพื้นสูงสุดที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละครั้ง ตอนนี้ จากผลการทดสอบ ให้เลือกโปรแกรมและเริ่มการฝึก กดปุ่มหลังแต่ละชุดเพื่อเรียกตัวจับเวลาพัก (พักตามเวลาที่แนะนำหรือเปลี่ยนตามความรู้สึก) สังเกตการพักผ่อนและอาหารที่เหมาะสม