100 Dips

在酒吧鍛煉100次

高低杠100個俯臥撑訓練課程Be Stronger - 高低杠俯臥撑私人健身教練。

如果您開始使用此計劃進行訓練，那麼在 6-10 週後您可以連續完成 100 個俯臥撑。它並不像看起來那麼困難。進行適當的培訓就足夠了。

完全完成該計劃後，您將擁有寬闊的胸膛和強壯的手臂。

★ 鍛煉分為幾個級別。根據您的培訓水平選擇所需的計劃。

推薦與“Be Stronger”循環程序結合使用。通過結合所有循環計劃（300 次深蹲、300 次腹肌、50 次引體向上），您將獲得一個健康和運動的身體！

通過此培訓課程，您將在創紀錄的時間內恢復健康！

無需去健身房，在家、工作、任何地方都可以鍛煉！不需要額外的庫存。

不要偷懶，去運動，保持健康！

100 Dips 應用程序包括以下功能：

💪 鍛煉級別從 0 到 100 個俯臥撑

💪 快速統計（您當前的平均俯臥撑水平、當前計劃、狀態和獎牌）

💪你不會鍛煉，app有提醒功能

💪 運動前熱身，運動後放鬆

💪 訓練不成功時更改程序的能力

💪 做俯臥撑的歷史

計劃規則： 在開始訓練之前執行測試。該測試是為了確定您一次最多可以做多少個俯臥撑。現在，根據測試結果，選擇一個程序並開始訓練。每組結束後按下按鈕調用休息計時器（建議休息時間或根據您的感覺改變）。注意休息和適當的飲食。